芝麻信用评估
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B站有人上传一个3d模型人演示的健身操，分15分钟和30分钟的，各种跳和蹲，新手做的话超累，做完控制住饮食的话，效果很好。我那时体重掉的飞快。做完一定要拉伸，不然两三天腿都酸痛。就叫"育碧出品:专为肥宅打造的半小时HIIT减肥操"。 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
2021-07-14
![[大囧]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/04-[大囧].png)
我最开始减肥是做育碧的减肥操15分钟的，累的满身大汗，要分几次做完。效果也很好，掉秤飞快。后来适应了改做t25,效果也不错。再适应了不掉称了，又做p90x。明显能看见肌肉出来，体脂降低。
2021-05-26
![[吐]](http://res.smzdm.com/images/emotions/48.png)
![[吐血]](http://res.smzdm.com/images/emotions/46.png)
