芝麻信用评估
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![[喷血]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/41-[喷血].png)
我就一路跑大叔 你应该是呼吸节奏的问题5k不是极限 应该是你又到了一个极点 也就是跑到那个公里数 身体在适应的点 只要坚持过这个点 比如 你5k后 再坚持500米 1k 到了6k再坚持500米 1k 后 就离10k不远 我不也是这样过来的 我才跑满3年
2021-04-10
我现在是月跑160～180左右 平常单程跑 10～14k 表示 循序渐进非常重要 很多小年轻都最后放弃了 无论晨跑夜跑 最终跑下去的 不是那些玩过家家的跑团 而是像我这样的80后一族 很多都是像我一样差不多的跑量
2021-04-10
![[装大款]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
我入门就是mr3900 这鞋我跑了1200km左右 足底筋膜炎 水泡泡 脚跟痛 在前800km那是领教了 后面的600km 完全适应了 可以说这鞋子养成了我的正确跑姿和落地方式 推荐配速至少530以上的人上 假如是配速630这样的 那对不住 起泡 筋膜炎 等着你 如果配速630这样的 那我推荐战神1和战神2 这两双的力回馈和缓震会好很多 但是耐磨性可能就只有mr3900的一半了
2021-03-26
