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03-16 09:16
我也是使用呼吸管和b字浮板练习。
管子加板，只练手，15个来回，一个来回50米。不休息
然后只用管子，只打腿，平着打8个来回，侧着打8个回来。不休息。
休息一分钟，只用管子，手加腿，再冲刺15个来回。目前只练6次腿2次手。这组要求全速，还是很累的，游好已经气喘吁吁了。
46个来回一般是在1小时左右。最后仰泳放松。
2019-02-03
