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健身打卡第四十五天，暴饮暴食
今天梳理下。好像打卡漏错位了一天。这是2023年 10月21日周六的。
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2023-10-22
健身打卡第四十四天，跑休
继续休息，买了筋膜球和泡沫轴辅助恢复。希望会有用
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2023-10-21
健身打卡第四十三天，筋膜炎跑休
上肢力量锻炼
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2023-10-20
健身打卡第四十一天，放纵喝酒🍺补卡
喝的今天一早肠胃不舒服，也有可能是太久没吃这么多了。
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2023-10-18
健身打卡第四十天，10kmPB
哈哈哈，吃的好睡得足。感觉现在不叫减肥了，叫锻炼
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2023-10-16
健身打卡第三十九天，跑休
体能训练吧，其实强度很低。早上荞麦面拌韭菜，韭菜盒子:中午炒饭，晚上烤肉和黄豆猪蹄。还吃了泡芙2个，哈密瓜若干
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2023-10-16
健身打卡第三十八天，塑胶跑道跑步！爽
塑胶跑道对于跑步实在是太友好了，腰不酸腿不疼。晚上搞了个全套力量训练，上肢➕下肢➕核心。酸爽
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2023-10-14
健身打卡第三十七，跑休
感觉最近跑休越来越频繁了，主要是腿有点吃不消。多做力量训练吧。这个月100公里就可以了
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2023-10-13
健身打卡第三十六天，跑步
跑完加个餐，福建鱼丸汤还有一个葱油饼
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2023-10-13
健身打卡第三十五天，跑步🏃
跑休2天后。做的力量核心训练。配速蹭蹭的长的果然要相信科学
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2023-10-11
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