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📌一、首发盛况9 月 13 日消息，当晚 8 点，苹果全新发布的 iPhone 16 系列手机开启预购。然而，苹果官网一度出现宕机情况，不管是网页还是 App 都卡在欢迎页面。京东、天猫平台上的 iPhone 16 Pro Max 更是闪电售罄。💥 📌二、发货延迟截至目前，苹果 iPhone 16 Pro 以及 iPhone 16 Pro Max 的发货时间已经延至 10 月份，而普通版仍可在 9 月 20 日开售当天提供现货。😮 📌三、销量预期上个月曝光的一份供应链报告显示，苹果公司自己也认为 iPhone 16 系列手机中 Pro/Max 机型将占据大部分销量，所以在订购零件时按照 70%的占比为这两款机型下单。市场调研机构 TechInsights 分析师预测，苹果 iPhone 16 系列的出货量将超越其前代产品。预计在 2024 年，iPhone 16 系列全球出货量将达到 7300 万台，其中 iPhone 16 Pro Max 有望成为该系列中最畅销机型，预计将占到总销量的 35%。🎉 看来，苹果 iPhone 16 Pro/Max 真的是备受瞩目啊！😉

😎🎈又是一年中秋将至，好朋友们来到家里聚餐。精心准备一桌家宴，那种成就感简直爆棚，这就是节日该有的仪式感呀。💖 📌一、晚餐清单🧾以下是丰盛的晚餐详情（详细步骤图，往后翻图片哦）：✅辣子鸡：色泽诱人，口感香辣酥脆。✅玉子虾仁蒸蛋：滑嫩的蒸蛋搭配鲜美的虾仁。✅蒜泥白肉：五花肉煮至恰到好处，蘸料香味浓郁。✅清蒸梭子蟹：保留了蟹的鲜美原味。✅土豆炖牛腩：浓郁醇厚，营养丰富。✅蒜蓉生菜：清爽解腻。✅南瓜蒸百合：香甜软糯。✅水果拼盘（芒果、西柚、阳光玫瑰）：色彩缤纷，为餐桌增添一抹亮色。✅元气森林饮品：提前准备了每逢聚餐必备的元气森林福气瓶，0 糖 0 脂 0 卡，老人小孩儿都爱喝。边吃边喝，开胃解腻，每一口都是幸福的味道，非常适合过节聚餐时大家一起分享。😉 这个中秋，用一桌家宴，与好友共度美好时光吧。🥰

📌一、价格详情iPhone 16/Plus 的保外维修更换电池价格为 809 元。iPhone 16 Pro/Pro Max 的价格则为 969 元。 作为对比，iPhone 15/Plus/Pro/Pro Max 的保外维修价格均为 809 元。这意味着 iPhone 16 Pro/Pro Max 机型的电池更换价格上涨了 160 元，涨幅约为 19.7%。😮 📌二、设计变化苹果称对 iPhone 16 系列手机内部进行了重新设计。这样的设计能够容纳更大的电池、改善散热，同时还降低了电池维修难度，有助于遵守欧盟法律法规。👏 📌三、续航表现官方显示苹果 iPhone 16 系列手机的续航规格如下：🎈iPhone 16：- 视频播放：最长可达 22 小时。- 流媒体视频播放：最长可达 18 小时。- 音频播放：最长可达 80 小时。🎈iPhone 16 Plus：- 视频播放：最长可达 27 小时。- 流媒体视频播放：最长可达 24 小时。- 音频播放：最长可达 100 小时。🎈iPhone 16 Pro：- 视频播放：最长可达 27 小时。- 流媒体视频播放：最长可达 22 小时。- 音频播放：最长可达 85 小时。🎈iPhone 16 Pro Max：- 视频播放：最长可达 33 小时。- 流媒体视频播放：最长可达 29 小时。- 音频播放：最长可达 105 小时。 大家可以根据自己的需求和预算来考虑是否选择 iPhone 16 系列手机哦。😉

其实呀，好用且性价比高的墨镜并不难选。只要认真做好功课，就能花小钱买到丝毫不输大牌的超棒墨镜。💡大家可以从以下几个方面来挑选墨镜哦。 👉镜片：务必确保墨镜的镜片具备良好的防紫外线功能，一般应选择能阻挡紫外线（UV400）的镜片，这样才能有效防止晒伤。😎👉场地：考虑墨镜的使用场地很关键呢。日常佩戴的话，可以选择时尚百搭的款式；户外活动时，就需要更坚固耐用、防紫外线能力强的墨镜；驾驶的话，则要考虑有偏光功能等。不同场景所需的墨镜特点各不相同。🚗👉舒适度：试戴墨镜的时候，一定要注意舒适度。确保镜框不会压鼻梁或者造成其他不适。通常来说，重量较轻的墨镜会让人感觉更加舒适。🥰 下面给大家强烈推荐几款自用墨镜。 ✨初穆：性价比超高，价格不过百哦。😃它能够阻断紫外线防止晒伤，材质比较轻盈，体感不压鼻梁，最主要的是戴上显脸小，不压鼻梁。简直是性价比之王。💯✨暴龙：这个墨镜的牌子一直都很出名呢。有预算的姐妹可以直接入手。👑✨木九十：圆形的镜片超级可爱，小脸姐妹一定要考虑。戴上后氛围感满满。🤩

戴眼镜的伙伴们👓赶紧存下👽，内容超全超实用！ 在眼镜行业摸爬滚打十几年的我，今天为大家挤干水分，呈上简单却非常实用的配镜指南。想要配镜或者正在戴眼镜的朋友们，务必看完收藏，绝对让你受益匪浅。 一、镜片部分牢记大原则：进口镜片优选蔡司和依视路，国产镜片就选万新和明月，其余不知名的杂牌镜片统统不要。✔️蔡司作为国际一线品牌，技术成熟堪称行业担当！预算充足的话可以选择。其价格区间在三四百到两千以上，其中泽锐系列综合素质出色，性价比很不错。不过要注意，蔡司 A 系列相对一般。✔️万新和明月是国内一线品牌，价格不贵，性价比超高！预算不多的朋友可选，价格大概在一百到六七百左右。（⛳关键点①：蔡司 A 系列表现一般；⛳关键点②：国产杂牌镜片不可选） 二、镜框部分选镜框要遵循标准与审美相结合的原则💏。🔧技术参数基本准则如下：↘️如果瞳距小，那就选窄框，可避免瞳孔不正。↘️高度数的朋友尽量选小框，这样镜片会相对轻薄。↘️镜框材质方面，纯钛>钛合金>板材。尽量选择品牌镜框，国内的暴龙、陌森都是不错的选择，尤其是纯钛材质的。国际品牌也很多，土豪可随意挑选💰。（⛳关键点③：选择纯钛的国产一线品牌镜框） 三、验光部分验光可以说是配镜过程中最重要的环节！有人会问，医院验光是不是比眼镜店更靠谱呢？其实并非绝对。这主要取决于验光师的水平，并不意味着医院的水平一定高于眼镜店。💪专业的验光师会根据你的工作、使用场景以及用眼习惯来为你配镜。要注意，有些医院的配镜业务是承包给外面的人。我是不是透露得有点多了。（⛳关键点④：机打数据仅供参考，配镜数据需验光师调整）四、售后部分靠谱的眼镜店一定有良好的售后。常规的维修、清洗、保养是必不可少的。最重要的是，当你佩戴眼镜后感觉不舒服，眼镜店能否第一时间予以解决。大家经常问网络配镜靠不靠谱，这就涉及到有没有准确的验光数据以及有没有售后的问题。五、教你拥有火眼金睛眼镜店要赚钱就可能会推销高利润产品，也就是杂牌产品。相信大家看到这里就明白了吧。如果店员一开始就介绍那些不知名的镜片，你就该知道怎么做了吧。（⛳关键点⑤：不管镜片还是镜框，尽量不要选不知名的）

孕25周糖耐量没过，餐后一小时12.2，餐后两小时9.8。因为没有家族史和病史，所以从来没有做过血糖监测，宝宝在高糖的子宫环境里生长，是很不利于健康的，况且高龄孕妇，代谢减慢，更不用说水果成箱吃，主食毫不控制，每天均以高GI（之后专门做一期介绍高低GI的概念）食物为主。饺子、馅饼、米饭等主食占到食物总量的60%，肉蛋菜量很大。通过课程学习，专家问诊以及浏览专业书籍，总结了控糖食物分类，自己跟着吃，结合运动，不仅控制住了体重，在产后24小时内血糖恢复正常，今天的分享和正在减脂控糖的你一起共勉哦！🌸主食（碳水类）粗粮面条（荞麦面亲测对血糖十分友好），杂粮饭（切记不要做成粥），全麦吐司，燕麦片（不要选即食燕麦片），甜玉米（升糖指数低于糯玉米）；🌸肉类多吃高蛋白低胆固醇的肉类，红肉类的纯瘦肉精肉，如牛肉，羊肉，兔肉；大多数的禽类，属于白肉类，鸡肉，鸭肉，鹅肉等，建议烹饪完不要吃脂肪含量高的鸡皮，避免吃腌制的肉类，如板鸭，盐水鸭，腊肉，广式香肠等；🌸蔬菜类：大多数的绿叶菜都可以吃，量基本不用刻意控制，一天约600g，尤其在孕期可以多吃些菠菜，对于食物里铁元素的摄入很重要，但淀粉含量高的需慎重选择，如土豆就是雷区，山药，莲藕，芋头慎重选择，可以作为配菜少量吃；🌸水果类：高糖，高热量的水果一定不要吃，如荔枝，葡萄，龙眼，榴莲，菠萝，西瓜等，除了糖分和水没有必须的营养成分，会给血糖带来巨大的负担；常见的水果，如苹果，梨，桃子，樱桃，猕猴桃，草莓，蓝莓都属于升糖慢的水果，可以吃，但需要控制量，比如苹果一天吃半个到一个；🌸饮料类：多喝白水，鲜牛奶，无糖酸奶和低脂牛奶，牛奶全天总量控制在500毫升，可以早上喝300毫升，下午加餐200毫升，个人建议0糖0卡的饮料尽量不喝，本人亲测后发现血糖会升高，不知道是代糖被错误的识别还是有其他的原因；🌸零食类：各种坚果适量吃，坚果脂肪含量很高，所以每天用一只手的指尖抓一小把吃就够了，不要贪嘴哦！🌸日常我会分享一些控糖知识，居家控糖餐，产后运动。除了饮食，运动也很重要。孕中期开始，饭后坚持3000步的慢走，让你轻松驾驭孕期的血糖。

配眼镜前一定多了解眼镜知识，做好功课，明确自己的需求，防止踩坑。配镜需要了解以下几点：❶镜片折射率同一度数，折射率越高，镜片越薄，价格越贵。折射率并不是越高越好，根据自己的度数选择对应的折射率才是最合适的。0-200度⇨推荐1.56200-400度⇨推荐1.60400-600度⇨推荐1.67600度以上⇨推荐1.74❷镜片品牌市面上的镜片品牌五花八门，很容易被忽悠，认准蔡司、依视路、凯米、明月这些知名品牌，完全可以满足大部分人的需求。度数200以内推荐⑴明月PMC 1.56⑵凯米U2 1.56⑶依视路膜岩1.56⑷蔡司泽锐 1.56度数200-400推荐⑴明月PMC 1.60⑵凯米U2 1.60⑶依视路膜岩1.60⑷蔡司泽锐 1.60度数400-600推荐⑴凯米U2 1.67⑵依视路膜岩1.67⑶蔡司泽锐 1.67度数大于600推荐⑴明月PMC超亮1.71⑵凯米U2 1.74⑶依视路膜岩1.74⑷蔡司泽锐 1.74❸镜框单个镜片的宽度：45mm-50mm⇨小框 高度数六百度以上51mm-52mm⇨中框 中度数四五百度52mm-56mm⇨大框 低度数二三百度(镜片宽+鼻梁宽-瞳距)÷2=移心量移心量≤3⇨镜架非常合适移心量≤5⇨镜架合适移心量≤7⇨镜架有点大，边缘会重叠

根据“新加坡饮料分级”的标准，还是有很多常见的饮料属于A级和B级的（图中只有20瓶，但算上同系列不同口味，选项翻倍）。快来看看，有没有你平时喜欢喝的呀？ 其实判定方法还是很简单的！大家买饮料前看一眼能量表：只要同时满足“含糖量≤5g/100ml、脂肪含量≤1.2g/100ml”就属于A或B级啦～ 当然，A或B级≠完全健康，毕竟可能含各种添加剂或代糖。C或D级≠不能喝，毕竟全脂牛奶因为脂肪含量高，基本都属于C级（关键是，甜甜的奶制品确实好喝啊）。 所以大家不必谈ABCD色变，能通过它提醒自己，少摄入些糖和脂肪，就足够啦

这36道餐桌上的胰岛素，高血糖的人要多吃，尤其是绿叶蔬菜🥬更要多吃！ ⭕️想要血糖控制得好，记住这个万能控糖公式：主食🍚+蛋白质🥩+蔬菜🥬 ⭕️划重点‼️主食不要吃白米饭、白馒头、面条，换成低Gi的谷薯类，如番薯、山药、杂粮饭、意大利面等… ⭕️调整吃饭顺序也可以延缓血糖上升速度：先吃一半蔬菜➡️再吃一半肉➡️菜、肉、主食一起吃 你喜欢吃哪道菜呢？

💁控糖期9吃9不吃！建议收藏！