个人主页

🎈从初中起，我就陷入了过敏性鼻炎的无尽折磨之中。😫严重的时候，基本每个月都会感冒，进而引发鼻炎。这虽然不是那种疼痛到难以忍受的疾病，但就像钝刀子割肉一般，不断消磨着我的意志。😖每次犯病的时候，我都会不断流鼻涕、打喷嚏、流眼泪，什么事情都做不了。😤严重的时候半夜还会被憋醒，然后再也难以入睡。😴 👩妈妈担心我总是摄入西药会对身体不好，所以基本不带我去看西医，而中药的效果又收效甚微。😔每一次我都要忍着不适，一次又一次撑过慢性病对我的折磨。😣 💪虽然是过敏性鼻炎，但也并不是季节性的。各种奇奇怪怪的诱因都会导致新一轮的折磨：空调冷风、冷空气、冰淇淋、跑了个步、洗澡着凉……😫我感到自己脆弱得不能经受一点风险，对自己的体质也是头痛不已。😩 🏋️后来我开始将运动健身纳入自己的日程中。虽然是健身房的常客，也早有耳闻健身能够增强体质，但是还是感到没有想象中那么有效。😕我仍然会在换季时、着凉时鼻子难受，身体展示出各种过敏症状，让我感到匪夷所思。😒 ✨然而，近几年，我却突然发现自己的鼻炎开始犯得不那么频繁了。😃在新冠之后，我基本上就没有再感冒过，更别说难受到头昏眼花的鼻炎了。😎而且我还多次出国倒时差，也并没有给身体带来什么伤害和难受。😃这不禁让我思考，我之前对于“鼻炎”的理解，是不是有些偏差呢？😃或许这不是耳鼻喉科的问题，而是内心压力过大而带来的躯体化慢性病的表现。😃 👀再加上观察到身边有一些内心比较偏执、好多事情想不开排解不开的人的表现，他们似乎都会有一些或鼻子或咽喉的慢性问题。😕一般治疗这种问题，医生为了缓解症状都会关注他们的外在表现，基本不会有人关注或许是情绪内心压力导致的躯体化问题。😔而如果没有关注到这一点，这个慢性疾病会一直存在，无法治疗。😖 🙅我不是在排除有人是真的因为身体原因而有慢性疾病的表现，但是或许情绪压力带来的躯体化也有可能会被误解为这些疾病。😃我做了一年的心理咨询，用了十几二十年才意识到我的鼻炎不真正是鼻炎。😃现在我不仅鼻子通畅，身心更是舒畅了不少。😃 💖现代人的压力太大，不管是从原生家庭还是到社会重担，或多或少都会有一些难以排解的问题。😃如果关注不当，可能就会带来躯体化的表现，而我们能做的，至少是先关注到它们，然后用正确的方式去进行解决。😃 🎯希望大家都能够身心健康，快乐生活！😃💪

亲测！小时候就听奶奶说过这个方法里面加上蜂蜜，再滴几滴香油进去，用温水冲滴进去再涂抹鼻炎膏缓解！！姐妹们试试！Ps:姐妹们一定要用纯蜂蜜，别用超市里那种有糖浆的都不好使香油就是芝麻油！别用植物油和豆油！#鼻炎 #过敏性鼻炎

爱操心的人最爱掉头发，所以想要养发，首先要做到心闲。😉中医认为，养发需补肾补血，这是最基础的。💪 🎈养头发的方法有很多： - 补足气血，这是养发的关键。😎- 晚上10点半前睡觉，保证充足的睡眠，让头发有时间自我修复。😴- 把头发散开睡觉，避免头发受到压迫。🛏- 勤换发缝，防止某一处头发过度受压。💇- 不要一直戴帽子，以免影响头皮的呼吸。🎩- 每天梳头200下，促进头皮血液循环。🪮- 坚持运动，增强身体的新陈代谢。🏃‍♀️ 💦正确洗头也很重要： - 改变洗头时间，避免在睡前洗头，以免湿气入侵。🕙- 调整护发素使用顺序，先使用护发素再用洗发水，可以减少头发的损伤。🧴- 洗头不要太粗暴，温柔对待头发。🙌- 正确吹干头发，避免高温损伤头发。💨 🥗养头发还可以从饮食入手： - 多喝五黑水，滋养头发。🥤- 补充蛋白质，让头发更有光泽。🥚- 吃含锌的食物，促进头发生长。🦪- 补充维A，保持头发的健康。🥕 遵循这些中医养发方法，女孩们可以拥有疯长的头发，发量蓬蓬，发缝浓密。💃让我们一起行动起来，呵护我们的秀发吧！💖

1、散开头发睡觉 2、调整洗头时间 3、用指腹按摩头皮 4、坚持早上喝豆浆 5、洗完头发要吹干 6、时常更换发缝 只有头发好了，才会减少脱发掉发，甚至白发👩‍🦳

因为提到她，女孩们都想知道她是怎么保养的，她分享的护肤品更是常常断货，保养狂人非她莫属。 她算是非常用心真诚在做分享了，所以这次整理她的内容真的花了好长时间，终于把她平时护肤、护发、养生、美白，甚至分享的好物都全部整理出来了（图2⃣️-1⃣️3⃣️），有些分享心得在实操中，有些好物已经下单了😅。 整理完真心觉得比你好看那么多的人还那么努力保养，我有什么资格懒着呢？在其他事情上努力了不一定见效，但在保养这件事上，努力了一定会有效果，三五年后的效果则会更明显。自然老去也是一种选择，但谁又能拒绝状态更好的自己呢？还是勤奋点吧～

📢拔牙后，牙疼不知道吃什么？只能喝粥？其实除了喝粥，你还有很多选择。作为一名拔了很多牙的口腔医生，今天就给大家分享一份拔牙后食谱。记得点赞+⭐️，方便以后看❗️从我们医生的角度来说，拔牙后的饮食建议以“清淡、流食、软食”为主❗️✅拔牙后食谱1：拔牙后2-4小时以无渣冷流质食物为主，具体食谱见👉图2📢注意：拔完牙第一天不能漱口不能刷牙，防止血凝块脱落引起创口出血，吃完东西喝点水就可以了。2：拔牙后4小时-次日以半流质食物为主，详见👉图3📢注意：不要太烫，放温了再吃 第二天开始要及时漱口，防止食物残渣留在创口中。3：拔牙后3-5天以高营养、高蛋白为主📢注意：暂时不要吃坚硬的食物，用拔牙对侧慢慢咀嚼。（详看图👉图4～图5）✅注意事项1⃣不能抽烟喝酒2⃣不能用吸管喝东西3⃣不能吃坚硬的东西4⃣不能吃海鲜（详情看👉图6～图7）🤔建议：因个体差异，拔牙后能吃什么还要根据个人拔牙处伤口愈合速度而定，以上食谱仅供参考❗️

😒发现长了智齿后，本只是想去医院拍片看看智齿长得好不好。结果医生说我没有上智齿与下智齿对应，没有咬合点，就让我把智齿拔了。我也是笨，当时没好好思考，就听了医生的话，把这颗长得正的智齿给拔了。😖回来后一直处在后悔之中，身边所有人都说我不应该拔，没准过两年上智齿会长出来呢。百度了一下，还真有这种可能。😔真的是后悔惨了，既花了钱又受了罪。😫

拔智齿，成了这辈子做过的最后悔的事，没有之一。😒上周二在口腔第一诊室拔了右下阻生智齿，拔的过程倒是很快很顺利，然而，拔完之后，噩梦便拉开了帷幕。😖 连续八天，那是不间断的剧痛，真的是剧痛无比，甚至比生孩子还疼。😣只能靠着吃止疼药勉强维持，生孩子再疼，几个小时或者一天也就过去了，可现在这疼痛已经持续了八天。😫 昨天去拆线，医生说只是轻微炎症，不是干槽症（确实除了疼痛，其他干槽症的症状都没有）。今天再次去找医生清洗消炎，再次遭受酷刑……😫不知道这种漫长的剧痛何时才能结束，真的是绝望至极。😔 感觉自己在疼痛中慢慢枯萎，天都是灰色的了。😖每天都沉浸在无尽的后悔之中，我为什么要犯贱去拔牙啊，它也不疼，仅仅是横着长而已。😫

💢都 2024年了，还是忍不住感叹一句：看牙真的好贵啊！😒前段时间陪朋友去看牙，前前后后竟然花了将近 2k！所以大家一定要好好爱护自己的牙齿，认真刷牙才行。😉除了用普通牙刷，胖桃我更推荐大家换上专业的电动牙刷，清洁效果比手动牙刷更好，还不容易伤害牙龈健康。✅ 💦这些年我也买了不少电动牙刷，有踩雷的，也有挖到宝藏的。总结了一下我平时买电动牙刷会比较注意的一些点，大家选购时可以参考一下。1️⃣震动频率：市面上的电动牙刷震动频率一般在 20000 - 42000/min 左右，尽量选择这个范围内的。太低的清洁力不够，太高会震得很难受。😣2️⃣刷毛磨圆率：刷毛磨圆率越高，越不容易损伤牙釉质和牙龈，还能清理到牙缝，清洁效果更好！👏3️⃣刷毛软硬度：刷毛软硬要适中，太软清洁力不够，太硬伤牙。😕4️⃣续航时间：续航时间一定要越长越好，不然频繁充电真的很麻烦！😫5️⃣噪音：噪音低真的很重要！不然刷完牙耳朵也被吵麻了……😖 为了帮助大家选到合适的电动牙刷，我买了市面上热度比较高的 7️⃣款电动牙刷回来，做一个电动牙刷测评，看看谁更值得买！ 👇测试完觉得以下两款牙刷表现还蛮不错的，推荐给大家，想尝试电动牙刷的姐妹可以参考哈~舒 K - G5💰199舒 K - G5 这款电动牙刷测试下来总体表现都很不错。BBC 进口绒感软毛，刷感很柔和舒适。😃刷毛圆磨率有 90%，使用起来完全不会觉得磨牙，能有效减少把牙龈刷出血等问题，保护口腔健康。✅搭配 40200 次/min 的振动频率，刷起来柔软又有劲，清洁效果蛮不错的，敏感牙齿也能放心用。😉虽然振动频率高，但是噪音却非常低，基本没啥声音，好感度拉满！一共有 5 种清洁模式，适配度蛮高的，可以满足不同人的使用需求。😎总的来说这款电动牙刷性价比非常高，推荐给预算不高但对品质有点追求的姐妹！🏃‍♀️ 欧乐B - Pro3💰429欧 乐B 这款电动牙刷整体表现也很好。它是声波式+旋转式一体的，既可以通过声波震动清理表面的污渍，还可以通过旋转打磨掉一些顽固的牙斑菌、牙结石。👏搭配 48800/min 振动频率，所以清洁效果非常不错！👍振动频率高，所以噪音也是有一点的，但是也不会太影响到使用。😃它还有一个压感的智能设计，当清洁力度过大时，会亮红灯提醒并自动降速，减少牙齿磨损，还是非常实用的！✅这款会比较推荐给牙齿不那么敏感的，平时爱喝咖啡和茶的人群。😎

🎯牙医不建议使用电动牙刷，理由是牙齿和牙龈之间的缝隙难以刷干净，还提醒千万别喝碳酸饮料呢！😉一次补五六颗牙，那滋味真是酸爽无比，从此决定再也不碰可乐了。😒 🌟我的这位牙医已经在这行干了二十年，在我们市里那是相当有名气。😎自我小学起，每天就有人凌晨四五点去排队抢他的号，如今依旧难抢。线上的号得提前半个月蹲点，取号后还得等一两个小时才能轮到。🤔我之前有颗蛀牙，蛀点在神经边缘，疼得厉害。问了好几个医生都说很难补，甚至建议拔神经带牙套，最后还是这位牙医给补好了，到现在一点问题都没有。👏要是不专业，早就无人问津了。😏 💡我当初换电动牙刷是为了清洁牙菌斑，用起来确实比普通牙刷轻松，适合懒人。😃然而，牙菌斑虽少了很多，蛀牙频率却大大增加。以前一年都不一定有一颗蛀牙，这两年一下蛀了好几颗。😔可能是接触牙齿的力度不对，轻了清洁不了牙龈沟，重了又会磨损牙齿。而且电动牙刷刷头偏硬加上震动，碰到牙龈很难受，所以经常一带而过。😕于是，我决定以后每天晚上用普通牙刷认真刷，早上用电动牙刷随便刷下。😉 📌补充一点：大部分人都无法完全正确使用电动牙刷，时间长了只会适得其反。况且这也不是多看看视频就能学会的。😒如果能正确使用且牙齿一直健康没问题，那就继续用电动牙刷；补过牙或者已经刷出问题的，就减少使用频率或者先停用看看是否有改善。我的牙医也说过，电动牙刷确实容易把补过的部分震移位甚至脱落。😟 🌈某些人别拿华西口腔来压我。华西口腔再好也不是全世界唯一的标准吧？你们能保证华西所有医生都建议用电动牙刷？衡量一个牙医好坏的标准可不是他是否建议用电动牙刷。上来就质疑我的牙医，这可不太尊重人哦。😒💪