我觉得要看你自己的口味喜好,我这篇推荐的两款花生酱都是低GI,油脂结构是Earth Balance的最优(而且口味也最好),但龙舌兰糖浆毕竟也含有少量果糖,并非绝对的无糖;Fifty50是无糖,但我认为口感比较粘滑,我不是太喜欢(如果你喜欢这种口感,就选它)不过考虑到花生酱的食用量,我个人认为这两种都挺适合低GI饮食和健身人士的。 维生素D严格来说没有什么年龄限制,主要是中国的饮食结构太难吃够VD的推荐量了;成年人如果日晒比较少的话,其实都可以考虑吃VD补剂的
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