f.lux 的说法还有待试验或科学的证明。
一天中按时相应调节显示器的色温与在夜间仍使用较强烈的白色偏冷光相比,前者对褪黑素的分泌抑制较小,不会像后者一样一直使人保持相对兴奋状态,因而能让人适时产生睡意,更加符合人体生物钟的睡眠规律,降低了睡眠紊乱的发生概率。当夜晚到来时,f.lux 自动调整色温(显得偏红或偏黄),从而使屏幕显示相对柔和。眼球的视锥细胞敏感度下降,代之以视杆细胞敏感度上升。褪黑素的分泌能够更加接近夜晚的正常水平,也就能更加容易、平稳地入睡,进而有助于养成良好的睡眠习惯,有效地改善睡眠质量,甚至治疗睡眠紊乱和失眠。 [4]
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