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每次家里人想吃什么的时候都会跟我讲，我也会去手机上找教程，来复刻一下！今日分享——韩式石锅拌饭我用到的食材是无菌蛋、米饭、胡萝卜、菠菜、蘑菇、西葫芦、豆芽以及五花肉。做起来比较简单，先把五花肉切成合适的大小，然后五花肉中加入1勺韩食辣酱+半勺生抽+2勺水＋蒜末+大葱粒抓匀腌制10分钟，我腌制了半小时，肉里家一点点油会让肉更嫩一点。1️⃣酱汁:1勺韩式辣酱十适量雪碧+1勺生抽芝1勺麻油十适量白芝麻+2勺蜂蜜。2️⃣锅中加入适量油，分别将西葫芦丝+胡萝卜丝+豆芽+菠菜+白蘑菇炒熟备用。3️⃣锅中倒入酱五花肉煎熟后捞起。石锅上依次放上米饭+酱五花肉+豆芽+西葫芦+胡萝卜+菠菜，中小火烤10分钟。最后淋上酱就可以享用啦‼️

店名：The Canopi地址： 五原路212弄3号前段时间去上海出差路过一家咖啡厅，太惊喜啦进门都是绿植盆栽整体色系氛围拍照也很出片见过那么多咖啡馆，露营主题的也太特别了推荐推荐，没事的下午可以和姐妹过来喝喝下午茶~

五一假期可以去来广州玩，和家人们一起逛逛走走野餐微风正好，灿烂的阳光，蓝蓝的天空，好像一幅画因为工作的原因太压抑了，出来散散心，心情都好一点露营🏕️野餐，阳光沐浴，突然觉得身上的细菌🦠都被太阳杀死了来到广州番禹一定要来君兰河堤公园露营⛺️这里真的很蓄意，让人很舒服

一家风很大的露营荒野style coffee shop️开始是因为老是在朋友圈刷到“一元咖啡”这个话题才发现的店铺 没想到原来是宝藏🏴‍☠️本来是直奔它们在优托邦商场的快闪店的 没想到到了发现今日培训关门了 以为今天探店失败 没想到在商场对面还有一家它们家的专卖店趁着周末特意跟朋友来打卡了这家咖啡店 点了最受欢迎的厚椰dirty🥥这杯真的超越了Timetable的冰橙摩卡 成为我心目中新一代的yyds🏻丝滑的口感 浓郁的椰香 淡淡的咖啡味 我还喝出了巧克力奶的味道 一点也不腻 清爽的口感！朋友的厚乳拿铁️也很好喝 但更适合喜欢咖啡味重一点的宝贝！推荐指数：👍👍👍👍👍👍👍

▪现在正在上大一，平日里喜欢爬山，所以在五一期间，恰逢有空，就约了社团的师兄师姐还有同学一起去露营，因为自己也没有露营过▪这次露营选择了跟团，因为人有点多，所以带了不少东西，路程又远，单独过来不方便，P1是刚到阴那山门口，坐大巴真的太难受了，在门口这边歇了一会（当时36℃）▪hhh当时最搞笑的就是我们爬山带了行李箱，而我带了羊羔绒，因为听说山上很冷，但是当时被师姐嫌弃来着，说那么热，不用怕（后来觉得幸好带了，冷死我了）▪P2是和师姐对拍的，没想到有同学抬头了，表情好搞笑▪爬山过程中，大家分开为两队了，我和P3男同学还有师姐爬得比较快，这个时候已经快到露营的地点了▪在露营地点喝了一些水，然后带着一瓶水，就和师姐还有同学继续往上爬，打算到顶看日落，还没到顶时，已经快不行了，男同学就给我和师姐煽风（P5的扇子）▪到顶之后大概五点，实在是没想到，日落六点四十五分才有，我们当时太累了，不想再爬一次，就决定等到六点多▪饿死孩子了，当时没带吃的（在后面那一队人手里），P4是日落准备开始的时候，当时已经快关机了，幸好还是被我拍到了照片（我们三个人身上没有电宝）▪P6和P7是晚上露营吃吃喝喝的照片，太快乐了，加上玩游戏，知道了很多不得了的事情，嘿嘿▪后来一点我熬不住了，就睡觉了，因为本人有点洁癖，所以我没有用睡袋，就盖了带来的羊羔绒，真的冷死，凌晨四点愣是冷醒了，当时有三位师姐还在聊天，挺佩服的▪P8是刚准备下山，别人帮我们拍的合照，真的很不错▪P9是下山的过程中拍的，我们走了公路（走了快两个小时，可恶），当时还有五六瓶上山带的矿泉水，所以后来大家就把它拿来玩了，踢水瓶子，我给他们录了视频，笑死我了，真的好幼稚哦(-o-)／▪讲了很多，但是真的怀念▪其中有几个师兄师姐现在已经去实习，离开学校了，愿师兄师姐前程似锦，实习顺利，还会再见的，比心

蜂蜜味的小鸡腿吃起来很美味，真是色香味俱全，上面的肉挺足的，吃着非常过瘾有嚼劲，每袋有四小包没一会就被我全吃光了，回味无穷好吃到停不下来。再说追剧看综艺离不开零食相伴，而且我囤的这波零食每样都超级好吃！

作为资深吃货我可是买了好多零食哟，呜呜～感觉体重又要上涨啦，没办法，谁让直播间东西便宜又给力，再说追剧看综艺离不开零食相伴，而且我囤的这波零食每样都超级好吃！说到烧烤和杨枝甘露简直从小吃到大的，根本不会有吃腻的那天，这次买到的太太太划算啦

俗话说："人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"，枸杞一直是中老年人养生界的网红，不过现在，也常见90、00后的小年轻在喝枸杞水了。可见，枸杞的养生作用越来越深入人心了。保温杯里必备

车厘子含铁量极高，营养丰富，主要营养成分包含维生素C、维生素P、糖类、铁、钙、磷、钾、镁、花青素°，类胡萝卜素等，其中维生素C、铁、花青素是车厘子最突出的营养成分。维生素C可抗氧化，促进糖类代谢，稳定血糖浓度，含铁量比苹果、橘子高出20倍，含磷量也比一般水果高。而类胡萝卜素的含量是苹果和橘子的4-5倍。总之，就是要营养有营养，要口感有口感。价格贵点，但是值了。

一、喝枸杞水的好处 1、 提高身体免疫力枸杞富含枸杞多糖°，枸杞多糖具有生理活性，可以增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。2、改善视力视黄醇是人体的视网膜光感受器的重要构成，而枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，而维生素A能生成视黄醇，所以能预防眼干、改善视力，防止黄斑症。