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正在增肌和想要增肌的小伙伴们注意了!付出同样的汗水,同样的努力,为什么别人增肌的速度都比自己快?主页君为大家列出了8点增肌期间最容易犯的...
2017-07-11
“我是女孩子,可以喝蛋白粉吗?”“我想吃点补剂,可是我怕变成金刚芭比…”“我有点胖,应不应该吃补剂呢?”“什么口味的蛋白粉好喝?”……...
2017-06-23
你几乎每天都要训练,不是举铁就是有氧,没有哪一天不会进健身房,但是你不知道的是——训练不过是达成健身目标的要素之一,如何让身体恢复并且...
2017-06-19
好多人在拼命举铁的时候,往往忽视一个重要的部位:关节强健的关节能够确保我们高强度的训练,能够让我们的肌肉达到顶峰收缩,让我们举起更多的...
2017-06-14
先来说说节食,节食是市面上流传最广,同时是最不科学的减脂方法的确,节食能在短时间内,造成体重下降的假象,但同时会给身体带来不可估量的伤害...
2017-06-09
今天健身研究院教给大家一个练背的经典动作——杠铃划船。首先杠铃划船分为宽握距和窄握距,主要刺激的部位是稍有不同的,宽握主要练上背部,窄...
2017-05-23
FT达人课堂篇五:[视频]完美者跑步课堂——如何跑的更远上次达人课堂教大家如何完成第一个五公里跑,本期视频帮助大家完成更长距离的跑步。在...
2017-05-19
好多朋友们都知道运动后要进行拉伸,但是不知道具体要哪些动作,也不会做到位,今天视频呢,由美女教练教大家几个实用的拉伸下肢的动作,对于腿...
2017-05-17
之前有值友提问说,在跑步后出现膝盖疼等问题,不知道为什么,也不知大该怎么办,确实好多朋友喜欢跑步,但是跑步姿势却不正确,这样很容易造成...
2017-05-11
之前有小伙伴问我,男生可以练瑜伽吗?小编觉得只告诉你们可以,感觉不是很有说服力,所以今天给大家带来了一个男瑜伽老师的视频大多数的动作只...
2017-05-05
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