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生活记录07-11 20:45
“我是女孩子,可以喝蛋白粉吗?”“我想吃点补剂,可是我怕变成金刚芭比…”“我有点胖,应不应该吃补剂呢?”“什么口味的蛋白粉好喝?”……...
生活记录06-23 13:48
你几乎每天都要训练,不是举铁就是有氧,没有哪一天不会进健身房,但是你不知道的是——训练不过是达成健身目标的要素之一,如何让身体恢复并且...
生活记录06-19 11:44
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1 20 1 10-19 11:05
今天给大家带来四个动作,帮你雕刻腹部线条1、桌式卷腹2、旋转桌式卷腹3、悬垂举腿4、左右悬垂举腿福利!福利!口袋减脂营结合了2万+人次的瘦身经验,为你带来最专业的一对一减脂咨询服务;只要你添加口袋减脂专家小满的私人微信:dufe-manman,就可以进行个人减脂情况问答测试,并得到专业的减脂建议,还在等什么?快来添加微信吧(
163 1303 327 10-12 10:59
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14 60 13 09-28 11:47
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对 瓢儿白白白说:

如果体重基数比较大,不建议你刚开始就跑步,容易受伤,最好快走,如果你现在还是容易痛最好去医院检查一下,是不是有受伤

05-02 12:32
对 值友9569970735说:

跑后进行拉伸可以有效缓解酸痛

04-20 10:51
对 诺之天空说:

加重量要量力而行,加太大容易受伤,不要盲目追求重量

04-13 17:42
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