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正在增肌和想要增肌的小伙伴们注意了!付出同样的汗水,同样的努力,为什么别人增肌的速度都比自己快?主页君为大家列出了8点增肌期间最容易犯的...
“我是女孩子,可以喝蛋白粉吗?”“我想吃点补剂,可是我怕变成金刚芭比…”“我有点胖,应不应该吃补剂呢?”“什么口味的蛋白粉好喝?”……...
你几乎每天都要训练,不是举铁就是有氧,没有哪一天不会进健身房,但是你不知道的是——训练不过是达成健身目标的要素之一,如何让身体恢复并且...
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如果体重基数比较大,不建议你刚开始就跑步,容易受伤,最好快走,如果你现在还是容易痛最好去医院检查一下,是不是有受伤

2017-05-02

跑后进行拉伸可以有效缓解酸痛

2017-04-20

加重量要量力而行,加太大容易受伤,不要盲目追求重量

2017-04-13
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