部分高饱腹感低gi值的例如燕麦,正儿八经只有全麦、酵母、盐的全麦面包可以作为减肥食品食用,这些东西吃个200多大卡就有六分饱了,而且能抗三个小时。 这种“低gi饼干”就没有价值了。吃个50g完全没感觉。吃100g四百多大卡,减脂期间得少吃一顿饭才能还回来,假装自己很努力了。
假全麦,配料表里主料是小麦粉,第二是麦芽糖醇,第三才是是假装自己是全麦另外加的麸皮。把这玩意当普通饼干吃吧。。。400多大卡100g,升糖再慢,热量就在那里。
多多里搜 果果进口商品 全麦加麦麸的面包到了,直接吃只有些微的咸味和麦香,蒸了吃特别Q弹,拿了一包给女同事,她说烤了特别好吃。。。
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