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跑完步晒后修复-肤可新医用无菌胶原蛋白敷料
跑步回来，感觉有点中暑，脖子上轻擦一下立刻红了一大片，脸上更不用说了，赶紧洗个脸，敷个面膜。这次用的是肤可新修复胶原蛋白敷料，从冰箱里拿出来冰冰凉凉，敷在脸上清凉水润。它采用的是三螺旋活性结构医用胶原，可以促进细胞生长，加速创面愈合，修复皮肤屏障，保湿，提高皮肤新陈代谢，减少色素沉积等功效。另外这款胶原具有良好的成膜性，可以减少肌肤表面的水分蒸发，保湿，防止皮肤角化，紧致肌肤，舒展细纹等等；敷在脸上感觉很舒适，用来紧急补救修复晒后的肌肤效果不错！
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2024-06-12
简单易做的下午甜点分享
又到了夏季各种水果上市的季节，西瓜又脆有甜，荔枝软糯香甜，凉粉也是我夏天超爱的解暑甜品。用西瓜，荔枝和凉粉做一份下午甜点，清凉解暑，甜丝丝滑腻腻，又是一段闲适的午后甜点时光！水烧开，加入白凉粉，水和凉粉的比例10:1，想要可以喝的那种可以加大水的比例，我这个就是加了很多水。按个人喜好加红糖或白糖，放凉之后凝固，可以冰镇也可以常温。凝固好之后西瓜切丁，荔枝剥壳摆上去就好啦，也可以放自己喜欢的水果，总之就是随心所欲，超简单！
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2024-05-29
DIY甜品新技能，红豆凉粉轻松做！
天气炎热，给家人做一份清凉解暑的红豆牛奶冰凉粉！清凉一夏，做法也超简单，凉粉倒入沸水中搅拌均匀，比例包装上有，一般是粉和水1:10的比例，关火，放温后倒入玻璃杯，放进冰箱里冷却凝固。倒上牛奶或是椰奶，加入自己喜欢的水果和红豆，一杯简单易做的甜品就完成啦！
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2024-05-26
汉王大健康“血压计交换计划”：用100台柯氏音血压计换100个故事，呼吁精准测压
在健康领域，每一个数字背后都是一个故事。当血压计的准确性在摇摆时，有多少人的健康也在摇摆？今年世界高血压日的主题是【精准测量 有效控制 健康长寿】，为了唤起大家对健康的重视，汉王大健康决定发起#血压计交换计划：用100台汉王柯氏音电子血压计，换取100个真实的故事。希望通过发起此次交换计划，获取和血压测量相关的故事，唤起每一个人对【准确测量血压】的重视。无论是懊悔的，感人的，还是温暖治愈的，每一个故事都值得被倾听，每个人的血压都应该被精准测量。
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2024-05-17
简单营养的早餐
前些天去逛市场，买了一袋麦仁儿，满满一大袋，不到10块钱，拿回家吃了几天，吃不完 根本吃不完。突然奇想用来当早餐，没想到出奇的好吃，原味的麦仁儿带着蓬松脆的口感，有一丝麦子的香甜，当零食干嚼或是泡酸奶是真的很不错，对比一下超市的西式脆谷乐之类的谷物麦片，发现这个性价比超绝。搭配一个鸡蛋，一杯用破壁机打的米浆，破壁机打出来的米浆比豆浆更丝滑香浓，真的很不错啊。健康营养的早餐就解决了，如果能加一点蔬菜就更好了，所以我还会倒一条甘蓝蔬菜粉，要么当早餐，要么跑完步回来补充碳水，简单又可口！
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2024-05-13
晨跑打卡-亚瑟士跑鞋真的好穿
歇了几天，今天的五公里，还算很轻松，最关键是膝盖不疼了，怕不是膝盖好了?话说亚瑟士的GEL-FLUX4 CN跑鞋真的很好穿，缓震回弹还有舒适性都能秒杀我之前的所有跑鞋,关键是价格还不贵，当初也是图便宜才买的这款，没想到远超了我的期望！
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2024-04-10
佛系慢跑的一天
今天天气还算不错，虽然有风，不跑步的时候还是感觉到冷，毕竟穿的少。这是真正的佛系慢跑了，戴着新耳机，穿着新跑鞋感觉很不错，跑到7公里觉得膝盖不太舒服了，所以立刻就停了下来，至少是比上次要好，好好做拉伸恢复，明天再跑跑看！
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2024-03-07
不能跑步，骑动感单车锻炼
上午一边看电影《三大队》一边骑动感单车，骑了49公里，超过了全马了，哈哈！其实我不喜欢过年，每到快过年就变得落寞了，尤其是阴雨天愈发让人郁郁，总是要来回奔波，好像找不到归属！不过我知道 这只是一时的情绪，很快就好了，希望新年开开心心！
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2024-02-04
年前能跑一天是一天
今天天气预报是下雨天，天阴沉沉的，趁着还没下，跑吧，毕竟后面几天都是下雨天呐！1℃的天气，出门又忘了戴手套，马孔多的跑步套装，外加一件透气的瑜伽外套，倒也不冷，跑完10公里从腰包里拿出手机时屏幕上都是汗水。年前的天气，能跑一次是一次！只是这跑步记录是咋回事？我用跑步模式睡的觉?难怪没有睡眠记录呢！
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2024-02-02
努力练臀腿
昨天做徒手力量训练，顺便用壶铃做了几组负重提踵，今天整条腿的后侧都酸痛，原本还想这做做髋关节灵活训练，坐在垫子上根本不能抬腿，屁股太酸痛了！今天继续练臀腿，筋膜枪得用上，现在站立腿都软，努力练臀腿，不然跑不快！
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2024-01-30
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