这个我也收不好所以就不误导人了。最好找个有干货的教练或者网上相关教学自己琢磨。根据力学原理,人体所有动作理论上都是接近垂直地面才是最省力和科学的,比如跑步落地时候膝关节靠近臀部,就是接近垂直地面,利用人体结构特别是髋这个部位减震
作者那个pb说实话,国产200多的李宁多威兜可以。那个阶段的配速没必要搞花哨的训练,就是调整跑步姿势技术,提高相应的力量,多跑点有效的lsd提高肌耐力,半马成绩自然可以上去
就一个ui反复的搞也真难为那些程序员了。得亏windows不是某些人搞出来的不然估计人类现在还在用win2000套个win10的主题
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