芝麻信用评估
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三个月前我开始跑步，为了减肥，就是膝盖外侧疼，弯曲30度时最疼，伸直或者完全打弯就不疼，刺痛感真的是不能忍啊，然而那时候查膝盖疼查到的都是髌骨综合症，我还试过靠墙半蹲，根本不顶用！然后就是歇几天跑一次，疼两天，再歇歇，再跑跑。后来有一次上网查资料专门查膝盖外侧刺痛，才找到这个髂胫束综合症，然后就每次跑前跑后都要扶墙拉伸髂胫束，再也不敢跑着跑着觉得挺轻松就随便加量了，之前在学校操场里面跑圈圈，现在绕着学校跑大圈，一圈大概2km多点，每次跑完回来泡沫轴放松，已经有半个多月再没疼过了。
2017-06-25
