芝麻信用评估
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我就是跑步，这一年，每个月跑量保持在100多到200公里，大体重的时候跑得慢，跑走结合也保持动起来的习惯，减了几十斤后就越跑越快越跑越远了。冬天那会儿户外太冷，同时也想增加点肌肉塑形，就去健身房跑步机跑步，正好也加入力量训练，撸铁什么的。当然，减肥期间饮食很关键，要保证每天的热量缺口，我也是吃了大苦了这个过程。总结来讲，少吃、多动、加上坚持，就是我的减肥经验，痛风没再出现过，体检重度脂肪肝已经没有了，胸肌腹肌大大滴。
2023-04-24
我是第一次肿的时候，没经历过，赶紧去医院验血拍片，然后吃药两周，停药，后来陆续又疼过两次，也是疼了就吃药一周，不疼了停。减肥后就没再疼过，就没再吃过药。我比较佛系随意，不知道你那什么情况，是否停药的话，我建议还是遵医嘱。
2023-04-23
前十来年年轻但胖，每年体检尿酸都是580到600+。2021年下半年第一次出现痛风症状，左脚大脚趾骨肿了，尿酸660，还是太胖，胡吃海塞，酒喝太多。2022年上半年记吃不记打，陆续又轻微疼过两次。2022年年中，决心减肥，节食加跑步撸铁，7个月减了60斤（190斤减到130斤）。2022年底体检尿酸450，还有点略高，但截至现在2023年4月，没再疼过，而且我已经能跑全程马拉松了，减完肥感觉身体真的很舒服，精神也不一样了。我的经验，想不痛风降尿酸，就得运动减肥，酒可以喝但要少喝，胖子瘦下来保持运动习惯，根本不用忌口，因为生活习惯已经变了，吃东西喝酒想胡吃海喝都达不到超量。如果你是胖子，运动起来吧。
2023-04-22
