芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[ok了]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/02-[ok了].png)
![[抽烟]](http://res.smzdm.com/images/emotions/45.png)
![[惊喜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
![[暗地观察]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/29-[暗地观察].png)
我就是跑步，这一年，每个月跑量保持在100多到200公里，大体重的时候跑得慢，跑走结合也保持动起来的习惯，减了几十斤后就越跑越快越跑越远了。冬天那会儿户外太冷，同时也想增加点肌肉塑形，就去健身房跑步机跑步，正好也加入力量训练，撸铁什么的。当然，减肥期间饮食很关键，要保证每天的热量缺口，我也是吃了大苦了这个过程。总结来讲，少吃、多动、加上坚持，就是我的减肥经验，也是不再痛风的经验。
2023-04-24
我就是跑步，这一年，每个月跑量保持在100多到200公里，大体重的时候跑得慢，跑走结合也保持动起来的习惯，减了几十斤后就越跑越快越跑越远了。冬天那会儿户外太冷，同时也想增加点肌肉塑形，就去健身房跑步机跑步，正好也加入力量训练，撸铁什么的。当然，减肥期间饮食很关键，要保证每天的热量缺口，我也是吃了大苦了这个过程。总结来讲，少吃、多动、加上坚持，就是我的减肥经验，痛风没再出现过，体检重度脂肪肝已经没有了，胸肌腹肌大大滴。
2023-04-24
