嗯嗯，感觉挺对，不过，在平时的锻炼强度下，每次都是留有余力，或者是怕脱力 三个指标，是哪三个？
太感谢了！另外，每个月有10天夜班，也可以走这个节奏吗？
1.85体重58的极品瘦子怎么练出肌肉，求指教！！
和NOKIA比照相都是渣渣！！
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三个指标，是哪三个？ ![[希望]](http://res.smzdm.com/images/emotions/16.gif)
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