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洗药湖也称为洗脚坞，位于江西省南昌市梅岭主峰罗汉岭上，占地十余亩。相传明朝李时珍曾带领弟子来这里采药洗药，所以叫洗药湖。民间又传说“八仙过海”之一的铁拐李在这里洗过脚，所以又称之为“洗脚坞”。出游路线：洪崖丹井（乌井路）-紫清山（老四坡）-乌井水库-四季花谷（樱花谷）-樱花山庄（罗汉峰路）-洗药坞（洗药湖）。1.该次路线难度系数中等，海拔提升高度约780米左右。2.单程约15KM，需耗时4小时左右。3.前半程（洪崖丹井-四季花谷）为山路，后半程大部分为公路。4.如果不喜欢走山路，前半程也可以顺着乌井路一直走公路直达四季花谷。5.前段土路较多，春季雨水较多，部分路面较湿滑。6.因洗药湖景区无公交车，需自行搭车或徒步返程。

南昌的部分郊区与鄱阳湖相连，因此湿地很多，非常适合候鸟越冬。每年到了冬季，身边的朋友和同事就会相约一起去观鸟。最近听说高新区五星农场的鲤鱼洲规划了白鹤小镇，去过的朋友都说那儿白鹤几乎就在眼前，推荐去转一转。于是趁着周末空闲我带着家人去了一次。白鹤小镇位于南昌高新区五星农场的鲤鱼洲，这儿之前曾是围湖造田开垦的城郊农业生产基地，由于地理地貌环境非常适合白鹳、黑鹳和白鹤等珍稀动物过冬，因此特意在这里规划建设了白鹤保护小区。鲤鱼洲距离南昌市区约45公里，建议自驾前往，在导航中搜索“南昌五星白鹤保护小区”即可直达。一路上都是田园景色，偶尔还能在天空中看到候鸟在自由翱翔。鲤鱼洲除了种植水稻之外，还专为候鸟而建设了千亩荷塘。今年鄱阳湖不幸遇上百年大旱，当地通过打井取水、不收割水稻等方式，保障了候鸟的安然栖息。鲤鱼洲位于南昌高新区东北部，东面正好连接鄱阳湖。作为候鸟飞往澳大利亚的中继站，据统计每年来这里越冬的白鹤数量约占世界总数的98%以上。因为此行是休闲打卡，没带相机（只带了两只望远镜），所以只能用手机给大家拍几张白鹤的照片了。拍摄距离大约30米左右，人走近了白鹤会飞走，用望远镜看得非常清楚。值得一提的是在鲤鱼洲还保留了清华大学、北京大学两所顶级大学的江西分校旧址。上世纪六七十年代因外交等原因，两所大学计划南迁江西南昌，但后期却遗憾的未能实施。著名的经济学家厉以宁（北京大学社会科学学部主任、北京大学光华管理学院名誉院长）还曾在鲤鱼洲劳动下放，2014年4月厉老特意回到鲤鱼洲为北大分校旧址题词。1.前往鲤鱼洲车程约一小时，路况良好。2.目前为了更好的保护候鸟，鲤鱼洲设立有大型停车场，自驾到达后需换乘中巴前往白鹤小镇（白鹤保护区）。3.清华大学、北京大学江西分校旧址在导航中均可以搜索到定位，可自驾前往。因疫情和内部改造等原因，学校内部暂时无法参观，据了解改造完成后会对外开放。

在南昌的艾溪湖旁，有一处风景不错的鱼尾洲湿地公园，非常适合节假日期间打卡游玩。之前这儿其实属于艾溪湖与赣江之间的一小块湿地，后来经过规划设计后，人工栽培了不少水杉和植被，到了冬季时野鸭子、小鸳鸯、灰雁等鸟儿就会来到在这片湿地上。整个公园建设的挺不错，有配套的地铁站、停车场和咖啡馆等设施一应俱全，春节期间来南昌游玩的朋友可以带着家人一起来感受一下。

大多数参加徒步或越野跑的小伙伴都是从老四坡开始走进梅岭的，这次给大家分享一下六坡-雷公尖路段，没能走过的可以了解一下。1.六坡-雷公尖路段全程大约5.5公里，单程时间约1.5小时，前紧后松，虽然一路都在拔高，但是好在有不少平路路段可以缓冲，整体难度不大，属于徒步入门提高级。2.自驾汽车的小伙伴最好原路返回至起点取车，从雷公尖下山的其他几个方向都离起点很远。3.这一条路没有设置垃圾箱，两侧路边已经有不少垃圾，前往时请大家将垃圾自行带下山。4.行至一半时，有几处开阔处可以远眺梅岭的三大高峰-萧峰、牧云峰和罗汉岭。5.梅岭很美，野生资源也较为丰富，请大家多加爱护大自然。

这次和大家分享的是铁壁山庄-香城-高路入云端这部分。1.铁壁-香城路段比较简单，拔高几十米后就开始下降，路况很好，有明显路标。2.香城-高路路段稍难一点，拔高大约两百多米，岔路口有越野赛标牌，路线成熟。3.高路入云端观景台可以公路直达，有露营配套设施。4.高路入云端观景台景色宜人，可尽览梅岭西侧风貌，群山起伏，苍翠欲滴，值得一来，不过就是节假日游人会比较多。

2022年过去了，我很怀念它！这一年，最难忘也最有意义的事儿，莫过于完成了4个月20次清洁山野的小目标。之前看到户外山野里的垃圾，一般也就是愤慨一下而已。2022年7月18日这天梅岭各个露营点的垃圾，真心触动到我了。其实以前也曾看到过户外的朋友会组织清洁山野的活动，于是8月13日我决定效仿一下。那天带着两位同事从雷公尖下来时，我随手试着捡了一小袋垃圾，还默默的定了一个年底完成20次的小目标。户外的垃圾，大多数是矿泉水瓶和食品包装，都是人们来山里游玩时留下的。清洁山野时垃圾夹很有必要配备，同时垃圾袋尽量要大一些、质量好一些。不得不说的事，农夫山泉在山野中遗留的矿泉水瓶中占了50%以上。我只想说，它真心不属于大自然。一个人完成了第9次清洁山野。这次其实只清理了半小时，一只大号垃圾袋只能装下15米范围的垃圾，感觉路上还有很多。最令我难过的是，清洁过的地方又出现了新垃圾，心里有点不舒服。虽然清洁山野十次了，但还是会有很一些人不理解。甚至有些人觉得这样做没有意义，因为总会有不断的新垃圾出现。再战六坡，已是第11次了，两个人、两大袋垃圾行走在云雾中的梅岭，看着逐步改善的环境卫生，怎能说这一切没有意义？置身事外的人，有何资格评说是是非非？第13次是在武功山下山时，临时起意而进行的清洁，由于没有带垃圾夹，所以两大袋垃圾全是用双手捡起来的，既费时间又费腰，打心底里感谢同行的几位驴友。武功山风景区是很鼓励人们进行清洁山野活动的，官方也会有一些纪念品和支持。在返程之后我还与官方互动了一下，约好了来年再来武功山完成一次。第18次，很高兴有几位户外的老大哥、大姐一路同行，清洁了3.5大袋垃圾。这次也很理性的认识到，清洁山野的活动更多的是去影响身边的人和来山里的人，不能要求每一个人都去主动捡垃圾，只要大家能够把自己产生的垃圾带下山就好。发烧刚好没几天，其实家人是很反对我进行第20次清洁山野的，好在得到了两位驴友的支持，简单的在南昌植物园的山顶捡了两大袋垃圾。完成计划之后的满足感，让心中也充满了对未来生活的期许。2023，我们依然在路上。我期待，走进自然，风景更美好！

这次和大家分享的是集散中心（翠岩路）-逸兴亭（郭家）-堎上村路段。在集散中心的右侧是公交车停车场，此处有一座假山，假山有一个小石门，这里就是越野地图上的翠岩路标点处，也是逆时针画鸡的起点。公路路况不错，可直达逸兴亭下的郭家村，一路上部分开阔地还可以远眺湾里和雷公尖的风景。顺着走翻过一个小山包后下坡，就可以来到上图处的逸兴亭，不远处山顶就是梅岭的208电台。一路步行约十分钟，会遇上一处三岔路口，向左上行是直接去往208电台方向，向右下行则是去往官溪村。不一会儿，就进入官溪村了，院落也多了起来，我们顺着路面左手方向继续前进即可。然后顺着出村的路行进，几分钟后就会走到梅岭风景区的七彩路上。马路对面是月亮湾景区的北停车场，对面山顶上的亭子就是葛仙台。此处，我们左转顺着公路行进。顺着公路走两分钟，在左手边修设了专门的运动步道，沿着步道走三、四分钟就来到了堎上村。1.集散中心（翠岩路）-逸兴亭（郭家）路段主要是山路+公路拔高，海拔提升约450米左右，路况良好，徒步所需时间约1小时左右，属于休闲级别。2.逸兴亭（郭家）-堎上村路段为山路下降区段，徒步时间约30分钟左右，勿贪速度，注意防滑。3.郭家村可以公路驱车直达，有农家乐和停车场，夜晚时分可以在这儿欣赏南昌市区部分夜景。4.在官溪村有洗手间、小超市，可以适当休整一下。

这次和大家分享的是堎上村-徐家村-208电台路段。堎上村海拔约150米左右，位于梅岭风景区的中部，由上百户的村居构成，配套设施成熟，附近还有一处月亮湾景区。村子有多路公交车直达，也可以自驾前往。在堎上公交站旁，有一处扶梯步道，我们从此处开始登山。从挹翠亭起，一路都是山间小道，路口处大多有指路牌，路况也还不错。一路爬升约半小时，就可以来到徐家村，除了一处网红山居之外，一颗千年银杏树也是这里的地标之一。一会儿，就来到了梅岭的非著名地标之一---岳飞试剑石，这儿在高德地图上标注的是仙人石。据史实记载，岳飞曾到访过南昌梅岭，并留下了《题翠岩寺》七言律诗。继续向山顶方向步行几分钟，就来到了梅岭山顶天台。此处海拔约660米左右，在这儿不仅可以欣赏南昌市区景色，还可以欣赏梅岭东面的山色。梅岭的著名地标之一---208电台，这儿原来是江西省电台的一处信号站，现已荒废。1.堎上村-徐家村路段主要是山路+公路拔高，海拔提升约200米左右，路况较好，难度不大，徒步所需时间约30分钟左右。2.徐家村-208电台路段为山路爬升区段，海拔提升约300米左右，山路较陡，难度适中，徒步所需时间约1小时左右。3.堎上村配套成熟，有农家乐、民宿及补几点，附近的月亮湾景区是梅岭近年修建的一处新景点，可以带家人和孩子休闲玩一次。4.每年11月中下旬，可以去徐家村欣赏银杏树的黄叶。

这次和大家分享的是矿坑公园-新四坡-雷公尖（位于上图中的正下方，鸡足部分）路段。自驾前往的朋友可以高德导航南昌湾里的“崇礼街”开到道路尽头，或是乘坐公交车“540、699、875”路在幸福南宝站下车，就可以来到天河矿坑公园，在公园的门口有越野赛标牌，很容易辨识。顺着柏油马路一直上行，公园内的最高处有一处石质楼阁---栖凤台。到达栖凤台后，矿坑公园路段就算走完了。在栖凤台可以欣赏湾里全景，虽然海拔不是很高，但是因为朝向正东，也很适合在这里看日出。在栖凤台的右侧有一处越野赛标牌，从这里开始就是崎岖的山路了，我们顺着上山方向往新四坡-雷公尖前行。山路不是很宽，好在一路都有丝带作为标记，顺着明显上山方向基本不会走错。新四坡一路多是山路拔高，有部分路段的坡很陡，也很滑，行进时要注意安全。好在这一路都在林间穿行，不用担心被阳光直射。大约一个半小时左右，就可以来到雷公尖的灵官亭了，这儿的海拔约550米，是距离南昌市区最近的山峰之一。1.矿坑公园内主要是公路拔高，海拔提升约一百来米，路况良好、无难度，徒步至栖凤台所需时间约25分钟左右。2.自栖凤台起，至新四坡-雷公尖路段均为山路爬升，海拔提升约四百多米，山路较陡，难度适中，徒步所需时间约70分钟左右。3.新四坡-雷公尖路段有几处分叉小路，只要沿着主路，朝上山方向走就不会走错。

第一站是月亮湾景区的葛仙台，上图中山顶的石塔就是它啦。自驾前往的朋友可以高德导航南昌湾里月亮湾北的直达，乘坐公交车的朋友可选择“510或540”路月亮湾北站下车即可。月亮湾景区是依着梅岭景区一处山体而建的一个小景区，有一处玻璃天桥、一小湾子池水（形似弯弯的月亮），景区不是很大，有机会来南昌玩的朋友可以去看看。相传此地是葛洪的羽化之地。目前这座石塔是近年修建的，周边大约还有一两百平方的平台，所以不少徒步爱好者也喜欢在这里露营，欣赏日出。接下来的这段路主要是在山岭间起起伏伏，一部分驴友说这段路有点类似武功山，所以也称之为小武功。经过陡坡路后，下方就是梅岭头的情人湖和六五六别墅了。情人湖不是很大，但是名气不小，总有不少人慕名而来。至于六五六别墅就不多说了，感兴趣的自行百度一下吧。这条路线的最后一个打卡点是地震台，实际上就是南昌地震台上方的一个山头，是一个非常适合夏季徒步和吊床的休闲之所，有机会我单独再介绍一下这边。1.整个路线长度大约12公里，难度中等偏低，属于半日休闲级。2.葛仙台、梅岭头、地震台的海拔高度都是三百多米，均可单独前往。3.梅岭头也是南昌自行车爱好者的打卡点之一，全程有公路直达。