芝麻信用评估
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看你怎么定义，你一天吃2000卡路里的正常餐食，和你吃2000卡路里的蛋白质为主的餐食，后者长期下来确实可以瘦。但是蛋白质一天不能摄入过多，比如我90公斤，一天就摄入90克蛋白质就够了。如果你减肥，就要学我，少吃，我从140公斤减到90公斤，就是单纯不吃饭，少吃饭，然后通过蛋白粉补充蛋白质。是因为蛋白质摄入不够为了健康而吃蛋白质，并不是纯粹减肥效果。
2024-10-30
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