我Bmi 37 ， 178 115公斤,,,实话只有预言能拯救我了（尝试过跳绳，虽然理论上跳绳比跑步对膝盖的损伤要少些，效率也高些，但是每次跳完脚心疼，不敢跳了），现在就隔天跑每次公里，预言10和胜利19换着穿，晚餐不吃，每天差不多能减个1斤的样子。 也不跑快，配速在7分半到8分钟之间，心率也基本控制在150左右。大体重话是花点钱在鞋上，膝盖要是受伤了真的得不偿失。
2022-09-29
前几天直播不是7百多嘛，我下单了，但是后面取消了..消费降级
2022-09-17
