芝麻信用评估
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腰突我觉得可以练硬拉。我就是腰突，疼起来坐不了，站起来腰都弯30度。试过小飞燕，爬行。但还是发现硬拉最锻练下背，自从练了罗马尼亚，已经正常生活三四年了。
还是，刚开始练硬拉的话，从髋关节铰链开始，防止弯腰代偿
2021-02-27
