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凉拌鲫鱼或者煲鲫鱼汤～鲫鱼真的太鲜美了，除了刺多哪里都好。经过多次摸索，完美复刻了国内烧烤店凉拌鲫鱼那个味。简单几步就完成准备食材：鲫鱼、韭菜、葱、香菜、小米辣、蒜、姜。 步骤：1.鲫鱼切十字花刀，一点盐、料酒、姜腌十到二十分钟（花刀可以切到细小的刺，这样就吃不到太多的刺了）鲫鱼是在超市买的银鲫鱼，还有红鲫鱼不知道有什么区别。2.韭菜、葱、小米辣、香菜、蒜切细碎放入碗中（韭菜是精髓一定要发）3.刚刚放菜的碗里放调料🧂：1小勺盐、3勺生抽、3-4勺醋、1勺白糖、1勺香油、1勺藤椒油 拌匀（我是大概估着放的，调好可以尝一尝在适当调整）4.水烧开放鱼，蒸十分钟左右（蒸鱼前可放一点蒸鱼豉油，没有可以不放）5.倒掉蒸鱼多余的汤汁，放入配料就好啦！超级简单的快手菜～而且超级好吃微辣鲜香！

点一杯大的咖啡，换燕麦奶，加2倍浓缩，2泵白巧克力摩卡酱（1 泵也行，看个人喜好）最后加奶油和少许摩卡淋酱。对比普通的摩卡酱，我个人更喜欢白巧摩卡，加上燕麦奶后口感浓郁又香滑。上面满满的摩卡奶油看着就让人满足（之前的焦糖奶油也很好吃）这个搭配放在热茶也同样赞。

有没有和我一样，一上班就想吃东西，一吃就停不下来，吃完就糟心，又胖了，又要去健身房蹬飞轮。。。推荐一款相对碳水和糖比较低的零食：Member's Mark 有机烤板栗。每一小包：碳水：22g糖：5g,没有添加额外糖。卡路里：还是高的，有100。但我主要看碳水和糖，所以卡路里暂时被无视🤔打开就可以吃，一粒一粒的，慢慢吃还满耐吃的。价格还行。 京东一包10袋也才89左右。比中超或者亚麻便宜多了。但不是一直都有，所以一有货就囤。大家有没有其他不胖的零食推荐？

    目前为止，冬枣、新疆香梨还有沙田柚并列为我心中最好吃的三种中国水果！第一次在村里的中超看到了冬枣！枣子外形饱满圆润，青黄间棕，细腻的光泽非常诱人！买到手也顾不上洗，在车上拿出一个直接上嘴啃一口下去鲜嫩爽口，超级脆甜！而且水分非常足，令人回味悠长！除了绝妙的口感，冬枣还含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需的氨基酸。据说冬枣的维C含量是苹果的70倍，梨的140倍！另外，冬枣还富含多种微量元素和矿物质，有防癌、防心脑血管疾病的功效，营养价值非常高。冬枣表皮弹性强，比较耐储存，放进冰箱冷藏存放10—15天完全没有问题。一般冬枣上市季节大概在9月到11月之间，现在吃正当季！如果大家看到超市有卖，强烈建议不要错过哦！