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今天跟大伙聊个尴尬的事。你们有没有出门在外闹肚子的经历？可能是在开车，或者挤公交、挤地铁、走路，突然觉得不对劲，但是附近又没有厕所，有没有人懂那种窘迫啊！我从小肠胃就不好，上学时动不动就因为拉肚子请假，又偏偏喜欢吃辣，结果长大后做肠镜确诊了肠易激综合征。顾名思义，肠道容易“激动”，吃辣的、凉的，或者吃多了，马上就要上厕所，被人开玩笑说“嘴巴直通肛门”。吃完东西，想拉！换季时肠道敏感，想拉！出远门时水土不服，想拉！紧张焦虑时，想拉！之前刷到了一位医生的自媒体，说这种情况吃乳酸菌素片有用。我决定试试，一口气买了5盒一疗程，刚吃完，来讲点实际体验吧。首先它必然是有用的，至少这段时间我的肠道特别舒服，不会动不动就想拉，保持每天一次，嗯嗯通畅，也不拉肚子了。之前吃那么多益生菌，肠道问题还是反反复复，还花了那么多钱，而这款乳酸菌素片便宜又有效，很值得列入家中必备药清单呀~这款乳酸菌素片是咀嚼的，我一般饭后吃，酸酸甜甜的很nice，也很好嚼，不过一天要吃18片很容易忘，建议饭后调个闹钟~它不仅可以杀死致病菌，还能养出有益菌，改善整体肠道环境。但是普通益生菌只是补充肠道菌群，你体内那些致病菌还在，只要停服益生菌，那些病菌就又开始肆虐。乳酸菌素片可以让有益菌大于致病菌，维稳肠道微生态，如果吃到辛辣刺激的东西，或者受到外界刺激比如换季、换城市等，有益菌就会发挥保护作用（对不干净的东西无效！吃了脏东西，该拉还得拉！），避免那些不合时宜的肠道蠕动，从源头杜绝想拉粑粑的尴尬！

谁来拯救亚健康的年轻人？暂且不说体检报告上那一堆箭头了，经常听到年轻的朋友、同事抱怨颈椎痛、腰痛、膝盖痛的，这些“老年病”都开始低龄化了。我也逃不过，长时间保持一个姿势对着电脑，导致肩颈劳损，肌肉硬邦邦，去按摩能疼出眼泪。幸好贴心的闺蜜在我生日送了一款颈椎按摩仪——迪士尼联名款，粉粉嫩嫩的颜值太招人喜欢了，硅胶的手感摸起来很舒服，还镶嵌了米妮的小公仔，可可爱爱~办公的时候，开启15分钟按摩，连续用了一周，颈椎真的得到了很大的放松。热敷+脉冲+推揉，享受一场颈椎SPA。4个按摩头，覆盖面更广，里里外外放松到位；仿人手推揉，真实有力、深层放松；TENS脉冲，酥酥麻麻的电击感，真的很解压；42℃恒温热敷，像敷热毛巾一样，促进血液循环，让按摩的效果渗透到堵塞的穴位，充分缓解肌肉疲劳。这款颈椎按摩仪有10种不同的按摩模式，针灸、锤击、揉捏、拍打等等应有尽有，满足多种不同按摩需求，还有18档按摩力度，轻重可调节，对于我这种受力的人来说，需要从1档慢慢往上升，对于受力的，就可以选择更强的力度了。15分钟下来，真的感觉肩颈的肌肉和神经得到充分的放松，酸胀疲劳感瞬间消失！115g的重量0负担，随时随地都能按摩，只要坚持使用，相信肩颈劳损一定会慢慢缓解甚至痊愈的！

作为一名女性，我觉得小小的仪式感还是要有的哈~可以不用太夸张，但至少要让生日当天比平时特别一点。除了吃大餐、开party、吃蛋糕、拍照之外，我喜欢化一个美美的妆，主要是为了悦己，化完妆心情都会变得更好~✨粉底液我一直用的雅诗兰黛沁水，干皮亲妈，轻薄、自然，用润活锁水科技和双重玻尿酸锁住水分，拒绝卡粉、斑驳，同时富含蓝莓、蔓越莓、枸杞和VE提取物，对抗氧化，拥有一天软糯奶油肌！✨定妆散粉我用的是黛珂，自带磨皮功能，上脸秒变哑光，加入了茉莉花、突厥蔷薇花、拧檬果和氢化卵磷脂的提取物，安全的美容成分打造细腻透明的美妆。底子好了，在上面作画才是锦上添花！✨过生日嘛，眼影肯定是要粉粉的比较喜庆~我喜欢卡姿兰这款枫叶色的眼影盘，各种颜色都有，功能齐全，我喜欢用第二排第一个的淡粉色来给眼影作大面积打底，顺便当腮红用。过生日我喜欢眼睛blingbling的，所以会选择带细闪的眼影作为主色调。✨再画一条细细的眼线，同样也是卡姿兰的，我习惯用眼线液笔，选的棕色比较自然，0.1mm精细笔芯一笔勾勒成型，不断墨、不分叉，拉一个长长的眼尾~✨最后，再用上白菜价的悠宜睫毛膏，我这款是丰盈卷翘款，一刷上去直接把睫毛支楞起来了，仿生纤维让睫毛视觉上拉伸了两三毫米，深浅错落有致，看起来就像妈生睫毛一样自然轻盈，也不易晕妆，关键还便宜！✨再配合海昌的“星眸”美瞳，整体的眼妆就画好啦~眼睛一闪一闪的，光芒万丈，摄人心魄~✨口红我选的是植物主义。因为是上嘴的，有时候不小心还是会吃到，所以比较重视成分，这款口红由纯天然植物萃取，不含酒精、香精、矿物油、激素、铅、汞等有害成分，安全可靠。作为黄皮星人，很适合橘调，这支“落日橘棕”非常适合我，滋润不拔干，衬得脸色红润有光泽~🥳一个简约又好看的妆就化好啦~无需过多修饰，只求自然，不要过度追求网红妆，适合自己的才是最重要的。🫶🏻撸好妆，过生日去咯~

经常在网上看到一些腰臀比好绝的小姐姐，真是让人眼前一亮又一亮，好羡慕哇~那么普通人怎么才能拥有迷人的身材呢？人靠衣装马靠鞍，这就需要漂亮的衣服来包装啦。之前我给值友们推荐过一家女装店铺叫“少女椰子”，她家的穿搭风格我是真喜欢，并且打开了穿搭的新思路。这次我买的衣服叫“古堡日记”，是一个裙子款式的上衣，黑灰配色的哥特风不挑肤色，黄皮显白，白皮绝美！收腰的设计和蓬松多层的下摆，直接突出了普通人的腰臀比，再搭配日常的小短裙和玛丽珍鞋，腰细臀翘腿长的，这比例绝啦~原来选对了衣服，普通人也能拥有迷人身材~

入睡困难、易醒、早醒、多梦……这稀碎的睡眠质量，真不希望你也经历过。因为上班的地方比较远，每天7点就要出门，总担心第二天起不来，平时工作压力也比较大，晚上睡不好，白天昏昏沉沉、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝，还焦虑、脱发，朋友说我看起来精神状态很差，好像一瞬间老了好几岁！我决定开始整治睡眠问题了。自从开始服用优益思安神补脑液，命运的齿轮开始转动~👉🏻 中医主张气血平衡，气血俱虚就会导致身体处于亚健康状态，而睡眠问题是最直观的体现之一，睡不好觉，其实是身体在求救！一直遵循“药食同源"理念的老牌药企——鲁南制药研发的优益思安神补脑液，由纯中药制剂而成，加入了鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等成分，起到了补足气血、滋补肝肾、养心安神的作用，还加入维生素B1，多种成分共同发挥各自的用武之地，通过调节脏腑气血平衡，从源头改善睡眠质量，让精神状态到达next level！👉🏻 中药的安全性毋庸置疑，吃起来也放心。虽然西药的作用立竿见影，但副作用也很大，直接作用于神经系统，长期可能会出现嗜睡、药物依赖甚至成瘾，严重影响正常生活和工作，一旦停药又容易复发，治标不治本，反复被睡眠问题折磨。但是优益思安神补脑液成分安心且温和，而且口服液的剂型更容易被身体吸收，药效更快起作用，也不会出现像安眠药那样的副作用，属于一个长期调理、辅助睡眠的类型，你可以永远相信中医养生的含金量！👉🏻 长期被睡眠问题折磨的我根据推荐的疗程开始了我的“安神补脑之旅”~早晚各一支，喝了半个月，明显地感觉到自己的精神状态在慢慢变好，每天精神满满，工作起来干劲十足，效率也提高了不少，同事们都说我气色比之前好了很多，再也不会有一种“活人微死”的感觉。👉🏻 最近广东降温了，早晚寒凉，往年这种时候我已经开始手脚冰凉了，没想到喝了半个月优益思安神补脑液，睡眠问题改善了，更让我惊喜的是补足气血最直观的反应就是不怕冷了，之前气血两亏被调整了，身体状态也在慢慢恢复平衡。改善睡眠，调节气血，就从服用优益思安神补脑液开始叭！【购买时请注意选择国家药监局批准上市的OTC，请按药品说明书或在药师指导下购买和使用】

这也是我一直在研究的问题。今天就来说说我的见解~“第一眼美女”讲究的是整体性，所以全身上下还是要花点功夫才行。🌟 身材。别人远远地看到你，身材是非常直观的。保持匀称的身材，不一定要瘦，但一定要匀称、要健康，有肌肉线条更好，所以身材管理是第一要义。🌟 妆容。从远处到达社交距离，最先看到的必然是脸。首先要保持皮肤洁净，不要有明显的皮肤问题，再加上简单且精致的妆容，好气色就有了。🌟 眼神。化了美美的妆，但是眼睛无神、眼里无光怎么办？这就需要美瞳来加持了，选择日常自然的美瞳，不仅能给漂亮的眼妆加分，还能散发眼神魅力。🌟 发型。出门前一定要洗头发，避免油腻、头皮屑，至少看起来不要脏脏的。有时候也能自己做个造型，我个人喜欢卷头发、垫高颅顶，所以一定要提前起床做造型。🌟 服装/鞋子。都到这一步了，没有好看的衣服怎么行？衣服一定要穿自己能驾驭的风格，并且能扬长避短，展现身材优点，掩盖身材短板。我喜欢穿裙子，收腰、短裙、黑色，是比较适合我的，个人比较瘦，所以穿这类衣服会显得腰细腿长，但是我又有点小肚子，这个下摆又能够巧妙地遮住，黑色显白去黄气，真的很nice~搭配小脚袜和玛丽珍鞋，整体看着非常减龄和俏皮。这么一套下来，就算不是大美女，也能让人第一眼就被吸引住，也许正好就在一些人的审美上，那么“第一眼美女”的气质就养成啦！当然，打扮不是为了给谁看，最终还是取悦自己！如果精心打扮能让自己心情变好，just do it！

因为，岁月的痕迹已经悄然出现！除了泪沟、法令纹、木偶纹这三条“衰老具象化”的纹路之外，干纹、细纹、动态纹也可能在我们没留意的瞬间偷偷爬上本该水灵灵的脸！随着年龄的增长，胶原蛋白不断流失，我的胯脸焦虑也愈发严重了。但纵观内娱女明星，“85花”杨幂、刘诗诗，再年长点的刘亦菲、林志玲等，她们却能对抗衰老的自然规律，永葆少女感和活力感。实在是太羡慕啦~或许，她们除了一些必要的保养项目外，日常应该也有使用抗老面霜来加持。晓平臻雅多效抗皱面霜的确是很nice的选择耶~我现在最困扰的问题就是胶原蛋白肉眼可见地流失，这款面霜添加了95.5%高纯度玻色因，能够紧密连接表皮层和真皮层，使皮肤更紧致。同时结合了经典的抗皱成分——肌肽，这两种物质都可以促进胶原蛋白合成，并且都有抗氧化、抗糖作用，多重buff叠加，抗皱、紧致、饱满效果直接拉满！我属于干皮敏感肌，尤其是现在换季期，经常过敏、泛红、刺痛，所以用在脸上的东西我都特别谨慎，成分一定要够安全才行。晓平这款面霜是由老牌药企鲁南制药研发而成，本身就是一个研发药物的企业，对安全性的追求更加严格。我非常认同“药护同研”的理念，与“药食同源”有着异曲同工之妙，都是对安心成分的极致追求。晓平在这款面霜添加了一种植物视黄醇——补骨脂酚，很温和，非常适合我这种“敏敏脆皮”，而且里面还加入了二裂酵母，帮助我维持皮肤的平衡状态，修护受损屏障，敏感状态真的有所改善！干皮最怕干纹，上妆不服帖，跟人交流时对方一句“你卡粉了”直接让我破大防！所以我换季时很注重补水，但又不喜欢脸上粘腻腻的感觉。避雷了好多面霜，终于选定了晓平臻雅多效抗皱面霜，事实果然没让我失望，牛油果树果脂、可可籽脂、角鲨烷等各种亲肤油脂成分给我的皮肤来一层薄薄的保护膜，牢牢锁住水分，滋养保湿，干纹无处遁形！人不能“既要又要还要”，但晓平臻雅多效抗皱面霜却能做到！既抗皱淡纹，又紧致修护，还滋润保湿，一瓶顶三瓶用，嘎嘎强！坚持使用，结合向上提拉的按摩手法，咱们一定能对抗衰老，让姐姐们的年龄成谜~

这种放进眼睛里的咱们就不要乱买了好吧~有些杂牌美瞳虽好看，但它的成分来路不明，安全性也有待考究，真的不该为了好看牺牲自己的眼球健康啊！那到底应该怎么挑选美瞳呢？首先我还是比较信任品牌，海昌是比较知名的，专注隐形眼镜30多年，有比较健全的质量管理体系，品质有保障；它还有数字化生产线，免去了人工生产线带来的风险，保证了安全性；拥有多张医疗器械注册证和多项专利，技术也是杠杠滴！我选的是“星眸追光”系列，听说他们有“光耀5D”的专利，美瞳的光泽可以随着光线强弱自然变换，色彩分子立体包裹，自然融合镜片，但又不和眼睛直接接触，戴起来也放心。非球面的设计，镜片边缘渐变弧，符合人体工程学，贴合眼球，佩戴舒适而且不易滑片。同时，镜片还增加了UV吸收剂，多波段阻隔UVA和UVB，减少紫外线对眼球的刺激。我选的是“波光蓝灰”，清冷蓝灰珍珠光的设计，镜片总直径14.2mm，着色直径13.5mm，含水量38%。佩戴起来非常舒适，不滑片，没有异物感，无论是白天的自然光还是夜晚的室内光，看起来都非常深邃灵动，简直不要太好看！

又被人蛐蛐了~可是，难道等到身材发胖、皱纹无处遁形的时候再穿么？人生短短几十年，有些东西再不尝试就没机会了，何必过于在意别人的眼光呢？很多地方都入秋入冬了，广东却还在穿短袖短裤开空调~不过听说国庆期间要降温啦，赶紧抓住夏天的尾巴，把我特别喜欢的一套JK拿出来溜溜！今年我无意中发现这家宝藏女装店，衣服的设计风格非常减龄个性，这审美简直击中了我的心巴~这套JK上身太好看了，黑白灰永远的经典，永远不会出错的配色，刺绣徽章、格子裙、格子领带彰显满满的学院风。领口是假两件的设计，很有层次感，下摆拼接蕾丝，弥补了白衬衫原有的古板，多了些优雅。裙子是A字版型，不挑身材，遮住了小肚肚，还能在视觉上拉长比例。拼接了白色百褶下摆，和领口的层次交相呼应。内衬还配有安全裤，不怕走光。再搭配一双白色过膝袜，微微压腿，藏住肉肉，露出绝对领域，拉长下半身比例，再来一双高跟玛丽珍，妥妥的腿精少女~遇到喜欢的衣服，姐妹们，勇敢穿起来！

作为一个20几岁就种牙的人来说，“好好爱护牙齿”这个道理真的是太深刻了！“9.20全国爱牙日”的日子也牢牢刻在心里。小时候爱吃糖，还不认真刷牙，导致长大后在治牙上花了好几万，自此再也不敢随便造我的牙齿了~保护牙齿，最基础的第一步就是，选对一款好牙膏。以前我认为牙膏起的泡沫越多，清洁效果就越好，直到我发现了MARVIS牙膏，才彻底纠正了这个误区。这是一款低泡型牙膏，也曾怀疑过它的清洁效果，后来我才了解到——原来，牙膏的清洁效果来源于表面活性剂和研磨粉等成分之间的精准平衡，跟泡沫多不多没太大关系。这款牙膏的清洁效果体现在膏体成分和牙齿的摩擦，刷得越细微、时间越长，少量的泡沫才会慢慢出来，摩擦得越多，刷得越干净。前提是挤牙膏时牙刷不沾水哦！它的膏体比其他牙膏的更细腻些，完美贴合和包裹牙缝，更易水解，可以深入渗透每个牙缝，减少口腔中泡沫的残留，更好地维持口腔PH值的平衡。MARVIS有很多系列，我选的是冷感亮白薄荷牙膏，膏体入口细腻温和，刷牙时一股淡淡的薄荷清香在口中散开，强烈的清爽既能褪去早八的起床气，也能洗刷打工人一天的疲惫，仿佛置身冰天雪山，给还在广东度夏的我带来沁爽的体验。多方位深入牙缝，刷得越久，清洁越好，刷完后还有一股持久弥漫的清新芬芳，嘴巴香香的，跟人交流更自信更得体啦！这款牙膏还加入了亮白成分，坚持使用，一定能收获一口又白又亮又健康的好牙！家人们，听过来人一句劝，一定要好好爱护牙齿~就从9.20全国爱牙日开始，就从一款好用的牙膏开始吧！