注重过程本身的价值收获更多即时幸福感
《终结拖延》：注重过程本身的价值收获更多即时幸福感【推荐指数：👍👍👍👍】【认知贡献：❤️❤️】【实用价值：💡💡💡💡】【用户👥】执行力差，感觉自己没有目标没有规划缺乏动力的墨迹侠【价值💰】对照诊断出认清自己拖延墨迹的根因在哪以及如何克服📖书籍概要：本书探讨了拖延症的成因及如何终结拖延。作者认为,决策瘫痪是导致拖延的根本原因。终结拖延的关键在于:找到正确的动机、让身体服从纪律、以积极的未来为导向、保持客观理智。具体包括:摆脱外在动机和目标导向的内在动机,转而采用基于过程的内在动机;培养自我调节、控制决策瘫痪和迈出舒适区的能力;抵御消极情绪,以积极的未来为导向;提高客观理智水平,如通过教育培训、建立可靠信息源、质疑直觉等。🏷️我的标记：能意识自己在拖延就已经比大部分人强了，很多沉迷短视频和无意义的奶头乐内容的并不知道自己在害怕啥和躲避啥也不认为自己是在故意拖延这才是真的无知无畏的可怕，不过还是侧重在理论社科实验研究层面缺乏对具体岗位角色战拖实操方面的指导价值。
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