芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
划船20分钟消耗的热量等于1小时慢跑持保留意见，但是后者的减脂效果却比前者好很多。20分钟满身大汗累的虚脱而消耗的热量，大部分都不是脂肪产生的～所以不要混淆减脂，热量和时间的关系～
经常骑单车，对于腰部及以下锻炼都有很好效果，裆部不适可以买一个慢回弹坐垫，我的已经用了7年～
椭圆机最大的优点是静音和不伤膝关节，掌握好运动节奏同样高效减脂！中老年人都试用～
划船机是有氧无氧综合训练器材～各个部位发力点需要相当大的力量支持，比如坐稳腰直，保持不好练个20多分钟很容易腰疼。由于它是综合训练，调动的肌肉很多，需要消耗的氧气和能量也多，乍一看燃脂效率高，但问题是你能坚持多久，20分钟后就趴下了！
不要妄想着短时间通过高强度锻炼就可以减脂，你的身体受不了，如果不能坚持，会是摧毁性的体重反弹～以上器材我都是收二手买的～而且经常用！其实说实在话，你有没有发现，这些器材说白了都是模拟器，模拟真实的大自然，模拟跑步，骑车，划船，登山～如果你真想健身减脂，可以1分钱不花，迈开腿去户外吧，我很喜欢越野骑行爬山，一次4小时的爬山，浑身舒坦～而且哪一块肌肉都是平均锻炼的～你也可以～
2021-12-02
