芝麻信用评估
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![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
军旗不错，简洁大方，就是表盘略小。。。算是浪琴最便宜的机械表了。
2016-06-15
去年年年底，花了2个多月的时间减肥，体重从155斤降到135斤，算是小有成就。
起因是这样的，去年国庆节之后去医院体检，发现很多稀奇古怪的项目超标了（原谅我记不住那些医学术语），这同我这几年从事商务工作有很大关系，平时经常招待客户，喝喝酒是难免的，又缺乏有效锻炼，所以从毕业后的107斤飙升至155斤！
体检之后就痛下决心要减肥，我的经验只有一条“管住嘴，迈开腿”。早餐正常吃要吃好，中餐在面点王来一碗小米粥，配个小凉菜，最多再吃一张鸡蛋饼，晚餐水果或者是鲜榨果汁（特意买了一台惠人原汁机），在饮食上尽量杜绝高脂肪高蛋白的食物，这里我可以推荐一个常用app，食物派，这个app可以查询一切事物的热量和组成，利于减肥期间合理搭配膳食。饮食只是一方面，另外一方面就是要加强运动，提高体质，我家离公司只有2公里多，原来我都是开车上下班，开始减肥后，每天走路上下班，约5公里上下，吃过晚餐后，因为临近大运体育馆，所以再去跑个4、5公里，跑步对很多人来说是个很痛苦的事情，每次出家门前内心都很纠结，但是当你大汗淋漓的回到家中后，真是神清气爽啊！就这样坚持了2个多月吧，减掉20斤，再去医院检查各项指标，基本都正常了，也算是有所收获！ ![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
2016-05-27
