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“冬练三九，夏练三伏，错过等一年”三伏天黄金减脂计划请查收
三伏天比其他时期脂肪燃烧速度要高，被称为年度减脂黄金期。是因为天气较热，人排出的汗液较多，是一年中最适合进行冬病夏治的时候。这时合理的...
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2023-07-17
久坐族有救啦！每天4分钟腹部训练，全程坐姿，避免“久坐伤肉”轻松紧致腰腹
医学《素问·宣明五气》中有提到，五劳所伤之一的“久坐伤肉”，肌肉由脾所主，只有适度运动才能使脾气健旺，肌肉益健。若久坐不动，则脾运受困...
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2023-06-19
健身垫需要购买吗？618大促活动期间，运动爱好者和普通用户选购小技巧
618大促活动进行中，许多心动好物在各种对比以及凑出最优价格后果断入手啦~在关注护肤，穿搭等同时，运动健康也是一大关注点。一部分自律的友友...
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2023-06-12
6个动作缓解肩颈僵硬酸痛，3分钟肩背都放松，久坐办公人群实用放松小技巧
工作面对电脑长时间会引起肩颈僵硬，当颈部肩部被过度使用，那肌肉弹性变弱。我们可以通过拉伸和相关肌肉激活放松让肩颈肌肉恢复活性，缓解酸痛...
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2023-06-05
久坐人群福音，解锁摸鱼新姿势，4分钟小空间坐着练腿，轻松高效办公室学生党必练动作
对于忙于工作的我们，下班后要休息还是去锻炼这是个难题。有什么办法可以让我们在家在办公室也能进行锻炼？这次为友友们整理了几个动作，利用4分...
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2023-05-29
618好物大赏，运动健身一站式服务！618活动什么时候开始？618居家健身运动减肥器械推荐
一，618活动什么时候开始？首先是活动力度：每满300减50元然后按照时间线来顺一下：2023天猫618预售定金支付2023.05.2620:00-2023.05.3117:59...
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2023-05-24
体态不对，健身白费，脖前倾，含胸驼背没精神？一篇了解原因附加改善方法
如何自测自然站立，侧面看耳垂是否与肩部保持同一条线，耳垂在前方则存在脖子前倾。形成原因头部前倾是由于长时间低头玩手机，久坐，使用电脑姿...
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2023-05-15
直腿必练！每天10分钟重建足弓，改善腿型，瘦小腿太容易了！
大多数人由于长期久坐久站，鞋码不合适，走路姿势等问题，足弓变形踝关节力量不足，为了身体的平衡，压力给到了小腿以及膝盖，尤其腓肠肌代偿导...
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2023-05-04
跳绳的姐妹看过来，无绳跳绳垫+无绳跳绳，不限场地随时运动，对于大基数以及运动小白真的很友好啊！
在家跳绳很容易影响到楼下邻居，马上夏天室外温度高不想外出，无绳款跳绳正好解决这些问题，搭配上小小的运动减震垫，防滑降噪更安心，大基数友...
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2023-04-24
腹直肌分离自检与改善，萨尔曼锻炼下腹法，躺着就能练，平坦小腹不是梦
下腹肌肉没有得到锻炼便有大量脂肪堆积，即使比较瘦也会出现小腹突出，肚子分层等。这种通常是由久坐，骨盆前倾导致的腹直肌分离，特别是孕妈妈...
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2023-04-17
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