芝麻信用评估
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本地便宜入手了一个磁阻的划船机 开练已经差不多20多天了 说说感受吧。运动量来说：开始一周每天3000米 现在每天至少5000米 阻力中档，半小时5000米大概消耗250-300大卡 跟跑步差不多 出汗量大 心肺功能锻炼 但是肌肉酸痛感不强 锻炼部位：首先保证姿势正确 腿、背、手臂分摊运动量是60、20、20 初次练习时腿部最酸 之后是手臂 然后背部 现在5000米 已经不会有点疼了 之会很喘气 20天体脂率从24%降到21.7%
2018-03-14
减重10斤有办法 减脂10斤很难 你可以百度一下人体储存糖源和盐分需要的稀释水份是多少，一周减掉的糖源和盐分随随之不需要的水，以及少吃一顿饭 应该刚刚好可以少10斤。所以减重不等于减脂，那些不让吃甜食 不让吃盐的减肥又不运动的办法 多半是减重 减少的是水 对减肥没有什么帮助 ![[鬼脸]](http://res.smzdm.com/images/emotions/170.png)
2018-03-14
减重10斤有办法 减脂10斤很难 你可以百度一下人体储存糖源和盐分需要的稀释水份是多少，一周减掉的糖源和盐分随随之不需要的水，以及少吃一顿饭 应该刚刚好可以少10斤。所以减重不等于减脂，那些不让吃甜食 不让吃盐的减肥又不运动的办法 多半是减重 减少的是水 对减肥没有什么帮助
2018-03-14
不关吃什么，无非碳水 蛋白质 脂肪。7000大卡一公斤脂肪 多练7000大卡消耗 少吃7000大卡食物都可以 就是天天开封菜金拱门 只要能把这些能量消耗了 都减得下去 那需要考虑什么能吃什么不能吃 无非就是肉类油脂吃得多 得多练练罢了
2018-03-13
