芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
只能说相对于其它部位的压缩装备而言效果明显一些。但我觉得小腿酸爽的话不如买个泡沫滚轴，下个叫keep的app，跑前跑后都按照app里的方法，滚一滚小腿效果更好，第二天会酸爽会好很多。
2016-04-07
![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
由于不知道您现在最远能跑多远，我也不好提自己的意见。但是推荐给您两个APP：NIKE+ Running和MY ASICS，这两个APP里都有教练功能，您可以根据自己现在的水平，在APP里设定目标，然后跟着自动生成的计划练习就可以了，APP里自动生成的计划都是比较科学的。另外，可以配合做一些下肢力量的训练，这样效果会更好，也能在一定程度上防止跑步损伤。至于测心率有无必要，则要看您跑步的目的了，如果不追求成绩，我觉得可以不用。 但如果对成绩有一定要求，根据心率控制训练确实很有必要。
2016-04-06
![[无奈]](http://res.smzdm.com/images/emotions/79.png)
![[傻笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
，每次跑到比较艰难的时候就习惯把右边的袖子翻上去。 ![[偷笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/78.png)
