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🤰产后恢复真的很难吗？其实真的不是的！作为一个三胎妈妈，经常会被问到怎么身材跟没生孩子一样！-㊙️附上15条我产后恢复黄金期的注意事项盆底肌、腹直肌自测方法图、修复运动图-✅产后42天产褥期结束以后记得回医院复查，一定不能忘记❗️-⚠️产后恢复顺序⚠️先盆底肌和骨盆，再腹直肌。顺序切记不能反了，两者也可以同时进行!盆底肌没恢复好不能做跑步或者跳跃运动，腹直肌没恢复好不能做卷腹运动❗️❗️-仪器类我是觉得只是辅助，更重要的是要每天坚持运动，一天抽个二三十分钟！找对方法，别懒！（⚠️根据自身恢复情况递增递减运动量，以上只是我个人做的数量参考）-❤️我知道大家在有了宝宝后都是围着宝宝转，真的！产后的一年是特别容易崩溃的一年，每天夜里都要醒三四次，很多妈妈恢复不过来一看镜子里面的自己身材走样！总是想发火，对自己和对宝宝都不好~所以为了自己的身心健康，我们也一定要抓住产后恢复的黄金期！.

0-6岁的学龄前儿童，感统训练真的非常重要！如果没有训练好上学后读书、写字、日常运动都会落后于其他小朋友。我家大宝就比二宝感统方面表现的好，特别是平衡感，因为大宝1岁前有她去上专门这方面的早教，趁现在还不晚也慢慢给二宝在家训练起来！.⭕️感统失调的五大表现1⃣️前庭失调：说话晚（我家大宝就是，快三岁才会说5个字以上）协调性差；常撞到东西或摔倒；2⃣️本体失调：方向空间感知较弱；害怕旋转；力量控制差3⃣️触觉失调：胆小怕事，粘人；讨厌别人触摸；喜欢惹别人；有吃手、咬指甲习惯4⃣️视觉失调：注意力不集中；经常穿反鞋5⃣️听觉失调：经常忽视大人的话；爱走神做小动作；喜欢无端尖叫；对巨响反应较差.⭕️几岁开始训练感统从宝宝3个月开始到12岁都是感统训练时期✔️1⃣️3个月-3岁预防时期：给宝宝做一些简单训练，可以防止感统失调。2⃣️3-6岁蕞佳时期：这个时期可以做些针对性训练，提高感统能力。3⃣️6-12岁弥补时期：这个时期的孩子基本习惯已经养成，需要比较高强度的感统训练.⭕️如何进行感统训练✔️3个月-1岁摇篮：把宝宝放在浴巾里，爸爸妈妈抓住两边左右摇晃降落伞：宝宝坐在地板或床上，爸爸妈妈把盖毯从上往下盖住宝宝又升起来✔️1-2岁：走独木桥；正反转圈✔️2-3岁：平衡板；双手支撑（爸爸帮忙抓着两只脚宝宝，宝宝用手向前爬）✔️3-6岁：滑板；躲避球✔️6-9岁：多做球类运动，羽毛球、篮球、足球等✔️9-12岁：爬山等大运动.平衡板是特意给二宝入的，对于感统训练还是不错的，因为站立坐卧都需要宝宝用身体四肢来配合～姐姐平衡感比较好，带着弟弟可以一起玩耍挺长时间。发现玩法hin多，慢慢解锁✌️

拉拉裤后面那个胶条是干什么的？我一直以为是调节松紧的，那天朋友告诉了我真相，胶条是用来把换下来的片片卷起来粘住，不用担心粑粑掉出来，扔的时候也比较干净，环保。笑不活她🤣有和我一样的宝妈吗？。顺便给大家分享下关于拉拉裤常见的几大疑惑，我自己的一些经验🔺一：什么时候将纸尿裤换成拉拉裤？1.其实没有一个准确的时间，主要还是看孩子的发展情况：宝宝开始爬行了，也就是它有一个脚步移动了，就可以换拉拉裤穿，因为拉拉裤它就像小内裤一样，穿脱特别方便也不容易脱落，可以让宝宝运动时有更好灵活性和舒适度。2.还有出现这种情况也可以提前换上：宝宝会坐后总喜欢自己把纸尿裤两边的粘贴打开，如果不换上拉拉裤就得担心拉粑粑时漏得到处都是。。🔺二：开始穿拉拉裤了是不是一天都用它？个人经验啊，虽然拉拉裤会更贴身也不会像纸尿裤那样容易侧漏，但是晚上睡觉还是建议穿纸尿，要是夜里给宝宝穿拉拉裤换的时候不方便，得把裤子整条脱了穿上。我们家是白天穿拉拉裤，因为运动量大，然后晚上给她穿纸尿裤。。🔺三：拉拉裤要怎么挑？我觉得还是要根据自家宝宝的皮肤敏感度还有胖瘦选择。▪️宝宝开始穿拉拉裤基本也都6个月左右了肌肤相对没有新生儿时期那么娇嫩，比较担心的是闷屁屁，如果敏感肌宝宝闷久了再加上拉拉裤不够柔软的话也是会出现红pp，像我们家小宝就是比较明显的敏感肌，所以我会比较看重拉拉裤的透气和轻薄性。▪️再来是贴合度，我觉得它是比吸水性要优先考虑的点，因为拉拉裤单只是吸水量大贴合度不够也是白搭。。。宝宝到了大运动发展时期，动的会特别厉害，贴合度不好的就会走位漏尿。▪️然后是吸水性，拉拉裤能吸的多，妈妈就很省心，尤其是带宝宝外出或者夜里习惯使用拉拉裤的，再加上宝宝随着年龄增长尿量也会增多，要是能兜一整晚妈妈也可以睡的踏实些，不用总想着到点起来给宝宝换。。家里三个娃，可以说是阅拉拉裤纸尿裤无数，babycare皇室狮子王国的这款拉拉裤使用下来基本是可以满足以上我对拉拉裤的要求，特别是像我家宝宝一样敏感肌容易红pp的真的可以试下，软软的手感很好，内表层还是弱酸性的，可以减少尿液的刺激和摩擦，而且贴合度还有腰围的弹性都不错，有时候出去大半天没给宝宝换也没有说漏啊掉档。🔥国货真的越来越值得信赖了！！也希望宝们能找到合适自家宝宝的纸尿裤～.

六一儿童节刚过！给家里还有朋友的宝宝都送了红色小象男女童氨基酸洗发水！我们家三个娃，三岁以前都是用洗发沐浴露二合一，可是随着孩子长大了，尤其是女孩子，头发变长了，上幼儿园又经常运动💦出汗很多，油脂分泌自然也就越多！二合一的是不能再满足需求了…所以3岁以后我给两个大宝用的洗发水、沐浴露都是针对她们年龄、性别的～来说说我家娃在用的这款红色小象的洗发水，它家是母婴新锐大品牌，真的是很用心在做产品，这个洗发水也很细心的分了男童款和女童款！-👧🏻 我发现我家两个女娃的头发都特别容易打结梳不开，看上去老是毛毛躁躁的，如果有和我家娃一样的，可以试试这种专门适合女宝的洗发水。我女儿用了确实头发蓬松柔顺多了，不像之前都得要拿专门的打结梳才能梳得开！它里面添加了15种氨基酸，还有向日葵籽油！温和清洁的同时又能很好的强韧和滋养头发 让女宝的长发不那么容易打结～.👦🏻男童的这款主要是控油和清洁，因为男孩子好动，追逐打闹出汗更加多又容易出油，这款洗发水洗完头发就支棱起来，看着清爽多了！里面添加的仙人掌提取物帮助清爽发根，有水解角蛋白补充头发所需的营养。很适合汗多爱出油的男宝宝哦-它们成分都是氨基酸的，很温和，给娃用也会比较安心。透明的啫喱质地，挤一点点就可以打出泡泡，冲洗起来也挺快的。.选对洗发水真滴挺重要的！姐姐现在每天晚上用完睡一觉起来也依旧是柔顺不打结的状态！它的包装颜值也高，儿童节收到我礼物的妈妈，都来跟我说洗发水很不错，以后也要给孩子选择男女童不一样的洗发水啦！比洗沐二合一的需求针对性就要高很多～😄显然妈妈们也很喜欢这份礼物🎁还有生日呀圣诞节呀各种节日，红色小象男女童氨基酸洗发水都是不二的选择噢！确实是实用又美观！家里有娃的也可以针对性的囤起来哦～

一直以为除了刚开始的头一年给宝宝矫正头型要用定型枕，调整好了只要是儿童枕都能睡，那天儿科👩‍⚕️朋友聊天我才知道原来不同年龄段对高度是有不同需求的…原则就是当宝宝枕着枕头的时候头与躯干基本在一条直线上，所以6岁前是需要更换三种不同高度的枕头！1⃣️3个月-1岁:2.5cm2⃣️1-3岁:3.5cm3⃣️3-6岁:5cm.有几个小贴士分享妈妈们参考下：▪️软硬要适中，过硬容易导致宝宝头面部变形，过软会增加窒息的危险。可以用手按压枕头，如果手离开后1-2秒枕头自然回弹就可。▪️不要选有拉链的，宝宝有可能会误食或者划伤▪️枕头太窄的不要，宝宝睡觉大都不安分，滚一下翻个身就不知道压哪儿去了▪️我家几个宝宝睡觉都是大汗体质，经历几次长痱子的教训，不透气闷热的不仅容易感冒生病，而且基本得一两天洗一次枕头😂.然后研究了下，新入手的这个枕头挺帮我省💰💰哈哈～两个内芯可以调整替换用到6岁；护脊效果怎么样我再用长一些时间跟你们分享。but讲个真心的大实话：不会睡着后像以前那样跟洗了头似的湿答答。关键是枕芯也可以水洗的，还能高温消毒。哪怕一个小小的枕头也是需要做足功课的！以后不能马虎了…当妈果然满满都是爱（操碎了心）啊❤️

真的是生完才敢分享出来，还记得自己第一胎的时候是怎么“拖”着几个行李箱当时真的是手忙脚乱，极度影响生产的心情，真的实惨。所以经过前车之鉴，第二第三胎的时候就整理了一份0鸡肋，而且比较全的极简待产包清单，发出来让大家参考一下，希望我的三次待产的经验可以帮到新手姐妹们不那么的手忙脚乱拉~.1⃣️妈妈衣物包：一次性内裤，月子鞋，月子服，袜子，哺乳内衣。2⃣️妈妈卫生用品包：产褥垫，计量型卫生巾，弯头吸管，刀纸，防溢乳垫，吸奶器，储奶袋，口腔清洁用品，乳贴，乳膏，s处清洁护理睦清乳膏，用了以后觉得效果很不错，它的质地很不会黏糊糊，成分很温和，而且是植物萃取的，乳膏除了可以预防，还能很好的修护破损的肌肤，再加上睦清的乳贴一起使用效果更加棒，贴上以后可以减少破损的rt和衣服之间的摩擦，里面是冰冰凉凉的凝胶，就像创可贴一样用，很方便，可以让rt处于一个舒服的状态，建议准妈妈们孕期就可以开始使用乳膏，可以起更加好的预防作用。S处清洁泡沫打算顺产的孕妈妈可以提前囤着，它是弱酸性的，就很温和，因为对于撕裂的伤口最怕就是会刺痛，它的泡沫是特别绵密的那种，很容易清洗，用的时候不会刺激，而且清洁力也很好，同时可以去除难闻的味道，毕竟恶露那味道…嗯总之预防大于治疗，为了我们可以安心母乳，有备无患总比临时抱佛脚强拉。.1⃣️宝宝衣物包：连体衣（52码59码都备着），纱布口水巾，婴儿帽，袜子，浴巾，襁褓包被，盖被，隔尿垫。2⃣️宝宝喂养包：小罐奶粉，奶瓶，奶瓶刷，小碗，勺子3⃣️宝宝卫生护理包：nb纸尿裤，护臀膏，抚触油，宝宝面霜，洗衣液，二合一沐浴露，棉签，洗脸盆，棉柔巾，湿纸巾.❶夫妻双方身份证原件➕复印件❷结婚证原件➕复印件❸产检本以及资料❹社保卡➕准生证以上资料也记得分开放好一个袋子~.好啦，最后希望各位准妈妈们都能顺顺利利的生产，拥有属于自己最可爱的人类呦仔拉。

作为生过三个娃的过来人来复盘一下待产包要准备什么？给那些已经看得眼花缭乱的新手妈妈们一些参考噢。建议想省心省钱的就直接准备以上这种成品的待产包，不用担心漏东漏西的。尤其安利这个嫚熙的待产包，里面足足有31件妈妈和宝宝的用品，从入院生产开始一直到产后30天，无论是用品还是数量的配比都可以说是恰到好处，也会比单独一件件去配便宜很多。而且里面的东西基本都能用上，不会踩雷也没有鸡肋的！还送了新生儿礼盒🎁里面有宝宝连身衣、小方巾、小袜子、肚围、玩偶，还有小王子卡片和一本妈妈手册，十分的贴心，而且颜值很高，如果身边有待产的朋友这一套送礼很合适了✔️.📖入院待产包用品清单：◾️妈妈篇🏷产房包：云柔巾一次性内裤（嫚熙日抛内裤是新疆精梳长绒棉，舒适透气，每条都灭菌独立包装，干净卫生，打开就能穿）产褥垫刀纸（嫚熙产褥垫很柔软，底层是PE防漏气膜，尺寸大、吸收也很快。刀纸还含有草本精华，都是用的是原生木浆，使用感很不错）⚠记得产房包需要单独放一个袋子噢！🏷护理包✔️衣物类：月子服月子鞋月子袜一次日抛性内裤（这个一次性内裤很建议大家多囤一些，材质很亲肤，一点也不勒肉，裆部还做了双层加宽）哺乳内衣✔️日常用品类：产褥垫产妇卫生巾刀纸月子牙刷防溢乳垫（吸收性好不反渗，很透气，很薄的一片，可以屯点）保温杯一次性吸管储奶袋（双层加厚，220ml大容量，奶牛妈妈很适合，而且经过高温处理，用起来很放心）一次性马桶垫湿巾（手和口都可以用的，经过高温的消毒，用得放心）云柔巾棉柔巾✔️证件包：双方夫妻户口本身份证结婚证准生证产检资料社保卡银行卡和现金.◾️宝宝篇🏷产房包：NB纸尿裤52码衣服包单云柔巾（（科普一下云柔巾，比普通纸巾更加柔软含有保湿因子更合适新生儿👶使用）湿纸巾🏷护理包✔️衣物类：包单浴巾袜子纱布口水巾婴儿洗衣液连体和尚服（口水巾和连体衣可以多带，宝宝衣物最好用婴儿专用的洗衣液）肚围✔️日常用品类：一次性隔尿垫（吸收很快，而且透气，量大也不怕会漏）婴儿棉签碘伏棉签nb纸尿裤湿巾棉柔巾（棉柔巾可以干湿两用，方便清洁宝宝 pp）云柔巾脸盆✔️喂养类：奶粉奶瓶奶瓶清洗套装.⚠️温馨提示一下准妈妈👩们在足月以后（孕37周起）就应该把代表包准备好，一有动静，拎起包包就能去医院🏥避免有什么特殊情况手忙脚乱，最后希望准妈妈们可以顺顺利利的生产啦！

关于给宝宝第一次添加辅食这个问题，想必很多新手妈妈都很头疼！作为三个孩子的妈妈，过来人的经验可以告诉你，观察宝宝如果在4-6个月出现以下信号，就可以开始开启宝宝的第一口米粉啦❗️-🥣宝宝初次添加辅食的信号：▫️出现了顶舌反应▫️可以扶着坐或者独立坐▫️对奶以外的食物感到有兴趣（最早不要早于4个月，最晚不要晚于8个月开始）-🥣我们要准备的东西：辅食碗勺、高铁米粉、量杯、辅食称、围兜-✅我们选的宝宝米粉是哪个尼？我们家吃的是秋田满满的米粉，就是这款维生素C加铁有机婴儿米粉，因为在选择米粉上我第一点看重的是含铁量，这款米粉每6.5mg/100g，含铁量高，再看它的配方表也很干净，是有机大米制作，不含糖、钠，添加vc 更加有利于铁钙吸收，重点是它们没有过敏源添加，敏感宝宝也安心吃，我们家宝宝也很适应，粉质细腻，新手妈妈也不用担心冲泡问题！-✅那么米粉该如何冲泡？取70ml水倒入辅食碗中，5克米粉均匀撒上去，静置30秒让米粉和水充分融合，顺时针快速搅拌，就可以冲泡一碗丝滑的米糊啦～⚠️需要注意的是：不同月龄米粉冲泡的比例也不一样▫️初次添加：5g米粉➕60ml45度温水(尝试为主，每日一次，米粉呈水滴状）▫️6月龄：5g米粉➕50ml45度温水（每日1-2次，呈稀糊状可添可菜泥）▫️7月龄：10-15g米粉加110-150ml45度温水（每日1-2次，呈酸奶状可添加果泥）▫️8月龄：20g米粉➕100ml45度温水（每日1-2次，呈浓稠状可添加肉泥）⏰吃米糊的时间最好在10-11点之间，方便观察宝宝的情况；还有接种疫苗以后不要添加新的辅食泥！-⚠️还有一些初次喂养的注意事项和误区都可以看以上的图表噢～-都是简单易懂的干货，希望可以帮到有需要新手妈妈们，不用再走弯路啦！

真的很想所有孕期囤货的妈妈都看到它‼️这款valdera瓦德拉的折叠婴儿床也太适合小户型家庭了。而且还是百元级！！如果预算不高，家里不大，又想要高性价比的可以考虑下它。✔️不用安装：收到快递，拆开就是个成型的床体，只需要拉开，放上床板拉上拉链，我一个人十几分钟就搞定了。✔️可折叠：折叠起来体积挺小的，放在墙角一点也不占位置，要是回娘家装进收纳袋里直接扔车后备箱，不管带宝宝去到哪妈妈依旧可以实现睡眠自由。而且下面自带轮子，想推哪推哪，特别是一个人带娃的妈妈，白天做饭打扫卫生不放心的，就可以推客厅里照看。。✔️可拼接：除了是张独立的婴儿床，晚上睡觉侧边围栏一拉就能和大床无缝拼接。这样不仅方便照看宝宝，夜里喂奶翻个身就行。。✔️安全：它是网状的布材质，没有油漆完全不用担心甲醛问题，尤其是出牙期的宝宝总是爱到处乱舔乱啃：而且透视的，妈妈们随时能观察宝宝在里面的动态。。✔️实用性：床垫下面还自带了储物功能，可以放囤的纸尿裤、纸巾，换季被子啥的，无形之间又给家里省了一块置物的地方。等宝宝大些把床板拆下来秒变游戏床，站着玩钻着玩都可以。。🌟对于小户型还有打算生二胎三胎的家庭，这款婴儿床总体来说是很不错的选择！千元不到，质量和功能也都挺满意的；最主要塞哪都行，是真的快乐了～。

这颗🥚我不说，老公婆婆怎么都猜不出它居然是个宝宝餐椅😂再次被国货品牌惊艳到了！！.很多餐椅都是要么适合小月龄宝宝躺着喝奶，大一点就用不了了要么就是要能坐着的时候才能用，可是宝宝都是6月就要开始添加辅食了呀！！所以bebebus宝宝餐椅最打动我的点就是！她是可以从6个月开始用到宝宝成年的！！.给大家细说下为什么会选择入手bebebus宝宝餐椅.✔️成长型：这个餐椅把餐盘拿下来就是小童模式！拆了座垫就是个吊椅！蛋壳拿开还是个大人椅子，也可以当置物台！比普通餐椅功能多，自然不需要担心宝宝大了它会闲置.✔️安全：普通的餐椅最怕的就是宝宝站起来后翻，还有学会走路后就总爱去推餐椅，很怕压到。这个餐椅挺有份量的，下面四个脚还是榉木的，我平时搬它都费劲，完全不用担心宝宝会推倒它。.✔️设计合理：我们家之前用的那个餐椅是可调节靠背，立起来靠背角度过直了，放下来躺角又过大，吃个饭什么姿势都有。。。bebebus宝宝餐椅是蛋壳舱的设计，贴合了宝宝的背部曲线，能更好的保护宝宝的脊椎，怎么坐都不会东倒西歪，而且正因为它的包裹性好，宝宝基本不会像以前那样总要站起来，从小就让她知道”吃饭就要有吃饭的样子“.✔️便捷：虽然这个餐椅看起来大，但是使用起来真的很便捷1.座椅是可以一键360度旋转换方向的；2.脚踏板能根据宝宝的身高上下调节；3.餐桌也是一键有3个档位可以调节，还是双层的，吃完饭我都是直接把餐盘拿下来去清洗，会更方便卫生；4.座椅的面料是防水防污的，油渍那些直接拿湿巾也可以擦拭，不需要拆卸下来。.🌟刚买回来婆婆听了价格说有点贵，但是这段时间用下来在加上它实打实的品质，婆婆也难得夸了一嘴“值”！关键是可以从6个月用到成人，一步到位，实用性还是挺高的。