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不要让无知毁了宝宝⚠️尤其是刚出生第一年的护理和一些重点注意事项！建议在孕期的时候就要提前知道这些知识，避免到时手足无措。.按月给你们整理好啦🌟.

刚怀孕或者正在备孕的你是不是z苦恼：孕期每个月要吃什么❓必须用到的是什么❓整个孕期有哪些要注意的❓作为经历过三次孕期并且都顺利生产的过来人，给你们按照时间线整理了：孕期每个月必备的东西和一些重点注意事项⚠️.🤰1-8周🔸叶酸片（预防宝宝畸形，一般🏥都会开）🔸孕吐（可以试下喝苏打水或者手腕绑姜片）🔸检查自己平时用的护肤品，如果有孕妇慎用成分的比如美白，功效型的都要停用（孕期以保湿为主就好，防晒是必要的，不然容易长斑噢）.🤰9-12周🔸孕妇内衣内裤（换舒适的孕妇或者哺乳内衣，内裤换低腰的）🔸孕期&育儿书籍.🤰13-16周妊娠纹油（坚持涂，不管有没有效果，做好预防）.🤰17-20周🔸可以把叶酸换成黄金素🔸孕妇钙片（钙片和黄金素可以交替每天吃一种就行）🔸铁剂（预防贫血）🔸孕妇益生菌 （防止便秘）🔸出现便秘现象（试试西梅汁，如果还是不行就去🏥配乳果糖）🔸孕妇打底裤（肚子开始显露了，换上孕妇裤产检的时候也方便）.🤰21-24周🔸舒适的孕妇睡衣和孕妇装🔸胎心监护仪（这个我没入，其实每月定时产检就行了，如果妈妈实在不放心或者胎动异常的可以入）.🤰25-28周🔸准备待产包（孕中期是相对来说比较轻松的一段时间，趁着这个时间把待产包整理一下吧，关于待产包大家可以看我之前分享过的【待产包清单视频】）.🤰29-32周🔸孕妇枕（肚子越来越大，难以入睡，这个可以承托腰腹部，预防腿抽筋）🔸孕妇照（7、8月是拍孕照的好时机哦，肚子能突显出来的同时也相对没那么累）🔸耻骨痛（这个时期耻骨联合部会出现疼痛，可以使用孕妇专用的腰带支撑腹部缓解疼痛，睡觉的时候可以在膝盖下面放一个大枕头。最重要的还是要控制好体重防止胎儿增长过快，否则会加重疼痛感。）.🤰33-36周🔸八个月产检如果没有说缺钙的就可以把钙片减少剂量或者停了，因为孕晚期钙量过多容易导致胎儿头颅和胎盘硬化。.🤰37-40周🔸练习缓解分娩阵痛以及生产时正确发力的动作，减少侧切撕裂的概率🔸每天坚持散步以及做能助力顺产的入盆操🔸覆盆子茶（软化宫颈便于顺产）.新手爸妈记下来了吗？（下期会出详细的视频版✅）

对于很多新手爸妈来说，究竟有什么疫苗可以打❓什么时候打❓真的一头雾水…而且社区也不一定会有人告诉你，所以提前做好功课很有必要。那么首先来说我们国家的疫苗是区分为两类的。🔺一类疫苗：是免费的，国家付费，没有特殊情况的话是一定要打的，不然入学会困难。🔺二类疫苗：是自费的，以自愿为原则，是针对一类疫苗的补充，价格也是根据当地实际情况而定。.🔴那么自费的疫苗真的有必须要打吗❓虽然不是强制性的打，但是可以预防很多高发病率的疾病，我觉得家庭条件允许的情况下，还是很有必要去打的。🔺手足口疫苗手口足是一种常见的传染病，打了能有效的预防。🔺水痘疫苗水痘也是易传染的，又多发于幼儿园学校。建议都要打🔺五联疫苗五联就是百日咳，白喉，破伤风，灭活脊灰和HIB，打了五联会比免费疫苗少接种8次，（如果五联缺货可以用四联➕脊灰替代）🔺13价肺炎用于预防肺炎链球菌血清引起的肺炎以及上呼吸道感染等疾病，还有预防13种链球菌引发的肺炎，主要适用于2岁以下的婴幼儿。（⚠️今年上市了国产13价，之前没打到进口的宝宝可以去打）🔺五价轮状病毒（口服）可以预防轮状病毒引起的宝宝腹泻，是宝宝秋季腹泻的主要原因之一。（进口的五价疫苗接种时间很严格，错过了就打不了哦）.⚠️最后接种疫苗记得要带好接种证，给宝宝穿宽松衣服，如果有不舒服是不能去打疫苗，具体情况一定要跟医生沟通，接种以后要观察30分钟，以免有什么不良反应可以及时处理。‼️打了13价肺炎和麻腮风疫苗以后，有的宝宝可能回家会发烧，这个是正常现象多休息多喝水，注意观察，如果有加重的现象还是要去及时看医生。.希望可以帮助到对于疫苗迷茫的爸爸妈妈们，记得要按时给自己的宝宝接种疫苗啦。

要给这个口袋键盘设计师加鸡腿🍗像我这种低头族又长期用手机写稿子的有时候在外面或者旅途带着这个确实方便折叠起来小小一块也不厚，包包里随便塞ps：但缺点是因为键盘小，经常会打错字

㊙️来了‼️五年生了三个，被追问N遍怎么修复？其实我和很多人一样刚开始尤其是头两胎腹直肌分离，假胯宽、盆底肌松弛，并且产后很长一段时间有漏尿的问题。所以这胎除了腹直肌也会更重视盆底肌的修复。.仪器类我是觉得只是辅助，甚至有的是智商税…生了三个的我用亲身经验告诉大家，真不需要花钱！每天坚持二三十分钟，找对方法，别懒咱都行！！（⚠️根据自身恢复情况递增递减运动量，以下只是我个人在月子里做的数量参考）㊙️双手附上我的产后修复全攻略（运动）.🔺腹直肌分离：直观看就是“妈妈肚”▪️修复动作：1⃣️腹式呼吸：一手放在肚脐上方，一手放在耻骨联合处（肚脐下方8cm左右骨头上）仰卧平躺，嘴巴呼气时收腹部，鼻子吸气鼓起肚子，节奏缓慢，吸5秒，吐5秒每天10分钟/2次2⃣️空踩单车：仰卧平躺，一腿伸直，一腿弯曲，勾脚尖，两条腿交替向里收，做的时候腰部贴实地面。20个来回/2组3⃣️抬腿：平躺，伸直膝盖，绷脚，双手放于腹部，向上抬起不高于90度，缓慢落下时脚跟不碰地，后背要贴实垫子。10个/2组.🔺盆底肌受损的危害：子宫等内脏器官脱垂；漏尿、尿失禁；▪️修复动作：1⃣️凯格尔训练：仰卧于垫子，双腿屈膝至90度。下面找憋尿缩Y的感觉（⚠️收的时候是向内夹紧的同时向上提拉）10次快收快放：然后再做10次慢慢收紧不动停5秒，放松5秒。快慢的各做5组2⃣️臀桥：把小腿收至膝盖和脚跟垂直，臀部向上抬起时盆底肌收紧，落下时盆底肌放松。要有节奏，我一般是上去有节奏的慢慢完成一次收紧，下来慢慢的完成一次放松，感受收缩的力量。10次/2组.🔺骨盆：收缩骨盆，防止假胯宽、倾斜▪️修复动作1⃣️蚌式抬腿：侧身平躺，双腿屈膝。脚跟并拢，脚尖分开，膝盖向上打开到极限再缓慢落下，左右各20次/2组2⃣️收小腿：仰卧于垫子，小腿收到臀部两侧。膝盖碰地；稳定骨盆，调整倾斜。保持此动作2分钟/2组3⃣️双脚侧倒：仰卧于垫子，屈膝，小腿收至90度，双腿同时向两侧倒，膝盖不碰地，倒的时候后背尽量去贴住地面，拉伸到侧腰。左右各20次/2组.产后修复一定要循序渐进，持之以恒！祝姐妹们都能恢复少女身材❤️

新生儿吃喝拉撒每一项对于新手妈妈来说都是需要学习的。尤其是一个月内✔️整了一份0-1月新生儿各方面护理注意事项提前记下来，不仅是准妈妈们也要让婆婆老公一起学习哦，以防到时候手忙脚乱！

顺产&剖腹产妈妈在产后要记住以上9⃣️个护理要点哦，远离月子病！

拉拉裤后面那个胶条是干什么的？我一直以为是调节松紧的，那天朋友告诉了我真相胶条是用来把换下来的片片卷起来粘住，不用担心粑粑掉出来，扔的时候也比较干净，环保…尴尬😂。顺便给大家分享下关于拉拉裤常见的几大疑惑，我自己的一些经验🔺一：什么时候将纸尿裤换成拉拉裤？1.其实没有一个准确的时间，主要还是看孩子的发展情况：宝宝开始爬行了，也就是它有一个脚步移动了，就可以换拉拉裤穿，因为拉拉裤它就像小内裤一样，穿脱特别方便不容易脱落，可以让宝宝运动时有更好灵活性和舒适度。2.还有出现这种情况也可以提前换上：宝宝会坐后总喜欢自己把纸尿裤两边的粘贴打开，如果不换上拉拉裤就得担心拉粑粑时漏得到处都是。。🔺二：开始穿拉拉裤了是不是一天都用它？虽然拉拉裤会更贴身也不会像纸尿裤那样容易侧漏，但是晚上睡觉还是建议穿纸尿裤，要是夜里给宝宝穿拉拉裤换的时候不方便，得把裤子整条脱了。我们家是白天穿拉拉裤，因为运动量大，然后晚上给她穿纸尿裤。。🔺三：拉拉裤要怎么挑？我觉得还是要根据自家宝宝的皮肤敏感度还有胖瘦选择。▪️宝宝开始穿拉拉裤基本也都6个月左右了肌肤相对没有新生儿时期那么娇嫩，比较担心的是闷屁屁，如果敏感肌宝宝闷久了再加上拉拉裤不够柔软的话也是会出现红pp，像我们家小宝就是敏感肌，所以我会比较看重拉拉裤的透气和轻薄性。▪️再来是贴合度，我觉得它是比吸水性要优先考虑的点，因为拉拉裤单只是吸水量大贴合度不够也是白搭。。。宝宝到了大运动发展时期，动的会特别厉害，贴合度不好的就会走位漏尿。▪️然后是吸水性，拉拉裤能吸的多，妈妈就很省心，尤其是带宝宝外出或者夜里习惯使用拉拉裤的，再加上宝宝随着年龄增长尿量也会增多，要是能兜一整晚妈妈也可以睡的踏实些，不用总想着到点起来给宝宝换。。家里三个娃，可以说是阅拉拉裤纸尿裤无数，Babycare皇室狮子王国的这款拉拉裤使用下来基本是可以满足以上我对拉拉裤的要求，特别是像我家宝宝一样敏感肌容易红pp的真的可以试下，软软的手感很好，内表层还是弱酸性的，可以减少尿液的刺激和摩擦，而且贴合度还有腰围的弹性都不错，有时候出去大半天没给宝宝换也没有说漏啊掉档。🔥国货真的越来越值得信赖了！！也希望宝们能找到合适自家宝宝的纸尿裤～

家里三个孩子，一到换季就得各种码数、不同类型的买买买🛍️那天逛街发现了这家仓库式的童装店，不用几家店跑，太让我这个三胎妈妈省心了～赶紧分享给你们呀.▪️环境后来和朋友提起她说是我out了😥它家在东莞的挺出名的。做了十几年了，总店在樟木头。这家店铺是真心大，将近300平！一进去还以为是哪家的仓库，满目琳琅的货，挂着的、没拆包装的。想买衣服的估计一个下午都逛不完😂.▪️款式✔️衣服款式很潮，不得不说老板品味so nice新生儿、小童到大童的都有。卫衣、连体服，包括宝宝的汗巾、内裤、鞋子、袜子、帽子，书包都能找得到。而且码数也齐全，看了那么多都没有听到说哪款断码的。敲喜欢他们的新生儿礼盒，but我家三宝穿有点小了，整一套给闺蜜👶图片上我家两个大宝穿的都是老板给搭配的，眼光是我的菜，拿下！哈哈✔️价格基本在几十、一百左右；鞋子居然才100多💰质量也敲好的。性价比还是挺高的了。⛄️刚好去他们在上新冬款，本来以为秋冬的衣服起码要2、300吧，一看给儿子挑的几件毛衣才100出头😂老板也是够实在了👍.▪️服务店员不会跟着你，喜欢这种自助挑选的舒适感。如果有需要帮忙的问他们，会很耐心的帮你找码数、做搭配.东莞的宝妈们有时间可以去逛逛呀～比网购香，毕竟不用担心不合适换来换去带着宝宝自己去挑，质量也能摸的着.🏠店名：QQ儿童装📍地址：东莞市东城街道东盛街金月湾花园西北门B区22号（对面有停车场🅿️）2. 东莞市樟木头镇绿茵商城106号（即樟木头镇蓓蕾街麦当劳隔壁）.

家里三个宝宝，养娃5年给大家分享下我的小箱里自用的一些💊和营养品：.◾️营养品：✔️ddrops维生素D3（忘记拍进去了）：宝宝出生15天后每天喝一滴，促进钙的吸收✔️伊可新维生素AD：和d3交替吃。同时吃容易引起维生素A摄入过量✔️安琪纽特DHA：不爱吃深海鱼的宝宝可以安排，促进大脑和视力发育。进口的藻油 没有EPA，吃起来也没有腥味，我是直接加在辅食里✔️合生元益生菌：我这个是原味的，主要是提高免疫力；还有一种是奶味的用来调理肠胃✔️澳诺葡萄糖酸钙锌口服液：改善食欲，味道酸酸甜甜的，我家几个宝宝把它当饮料喝.◾️药品✔️小绿叶止咳糖浆：只适合感冒初期，想我家大宝支气管炎常年备的；但是咳嗽的厉害带痰了它就没什么作用✔️大正感冒颗粒：草莓味道的宝宝比较好接受，这个是1岁以上宝宝用的✔️泰诺混悬滴剂：要发烧38.5度以上才可以服用。和另外一种黄色包装的一样，只不过他这个是滴剂、方便3岁以下小宝宝✔️仁和蒙脱石散：缓解腹泻，注意用量，小朋友每次用不到一包✔️炉甘石：痱子、蚊虫叮咬✔️雷特伯恩生理海水：我女儿有鼻窦炎，之前去开的.◾️护理✔️创口贴：有图案小宝宝会好接受✔️驱蚊贴✔️小林退热贴✔️耳温枪✔️澳洲木瓜膏：放久了会有油水，每次用之前把表层挤掉用里面的✔️碘伏棉签.提前准备好收纳进小药箱里，生病时不至于措手不及。希望大家都健健康康，少生病～