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分类：跑鞋 08-15 21:11
82年中年大叔，55分钟晨跑10km，三伏天跑步就是太热了。早上起床还是和自己斗争了一下滴，6点半不到就醒了，磨磨蹭蹭的快要七点才出门。贵阳天...
分类：跑鞋 08-14 22:23
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分类：跑鞋 08-11 22:48
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个人 分类：安卓手机 2017-06-01
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虽然跑步时间比较长，但我对跑鞋没有怎么研究，只能说一说个人的建议吧。
大体重跑者的话，跑鞋以缓震为主，这样对自己膝盖友好。而且水泥路面本身就比较硬，所以鞋子缓震很重要。如果有可能，最好去学校田径场塑胶跑道，现在很多学校田径场都是对外开放的了。如果是没有跑步基础的，建议刚开始以快走或者短距离慢跑，而且刚开始最好不要每天跑，跑一休一跑二休一都可以，根据自己身体感受来，锻炼一段时间身体适应后，再慢慢增加跑步距离。
路跑和越野（或爬山）是两种不太一样的运动，所以很少有鞋能两者兼顾，建议可以买两双。路跑鞋重量比较轻回弹好，跑鞋网面设计是为了透气性好；越野或者爬山鞋重量一般要重一些，鞋子齿比较深防滑性好，是为了适应不同路况而设计的，防护性能更好。
路跑建议还是路跑鞋，一般越野鞋要贵一些，200以内的话就国产跑鞋吧，贵人鸟，鸿星尔克，匹克…等一些品牌的都可以关注一下，我也木有具体推荐的跑鞋，最好去实体店试穿一下，大体重跑者如果鞋子选不好，很容易伤到脚的。
08-21 07:21
坚持跳就会越跳越多滴，我刚开始只能跳100多个。再说了，跳绳是为了锻炼身体，我们又没机会去参加比赛拿奖什么滴，所以自己跳着高兴就好，速度时间个数都不重要
08-11 22:45
