185吧,180大
老司机带我飞
怎么没有整机或者组装整机,全是配件。。。
转中说是禁运品,日亚买了两罐,还不知道退货怎么弄。。。好烦。
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我现在也是每天举铁,一个礼拜保证2-3次跑步7KM,打球一礼拜保证3次(其实我是个胖子,肚子上的肉一直减不下去,但是身体素质还不错,羽毛球技术也和可以,步法手法都算能看过眼),每次去打球、举铁都很纠结,举铁练到位打球就打不动,打球又不想坑队友,每次都很纠结,兄弟有什么好办法,尤其是举铁后恢复的方法,介绍一下,不胜感激
举铁后肌肉劳损加疼痛,羽毛球根本打不动。。。也可能是我方法不对,要不就是你太强了肌肉不用恢复。
大神,求教,需要减脂的人练习力量后补充哪种蛋白质比较合适?不考虑有氧,有氧也在做。
一周20KM还是有点少啊。。。平均一天不到5KM。。。除非不吃饭,不然肯定瘦不了啊。。。一周50KM以上再说吧。
说的这么含蓄,就说体重0.1吨就好了么。
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