个人比较瘦,力量不足,如果不用健身房的那种可以帮你分担一部分重量的引体向上器材,就只能做一两个。健身卡过期了,夏天里面没空调也不想续了。楼主能给个建议么?就只能做一两个这种应该怎么开始?谢谢
所以更推荐hrm-run,有这个小东西的所有功能还加精确心率,可以多测心跳变异率+乳酸阈值这两个数值。
估计你对跑姿一无所知。即使是顶级马拉松运动员,在被视频分析跑姿的时候,都很难做到完美,甚至有不少错误,尤其在中后程。再加上短跑与长跑各会用到不同的跑姿,跑姿要认真提高是很难的。不要因为三岁小孩都会跑步就觉得跑步简单,在完善跑姿这一块,普通人可以说是没有终点的。
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