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握爪 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
我和你一样，也是产后<130斤>去健身房跟着私教练，每周至少三节课私教课，其它时间有空就去跑步，三个月后称重和三个月前没有变化！后来课程结束没有再续课，开始每天早起去公园，先是快走，三四个月后身体适应开始慢跑，同时尽量不吃碳水<有时候会忍不住>，晚餐尽量少吃，常常晚上睡觉前肚子都是饿的，体重开始以每月两三斤的重量往下掉，现在坚持了1年减了20斤。然后发现早起跑公园这个生活习惯很好，打算一直跑下去~
2019-08-20
