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轻盈减龄的慵懒松弛感这不就来了嘛？？只需一件针织开衫，任意搭配，就可以轻松凹出减龄慵懒松弛感！秘诀是要够宽松，有垂坠感，面料柔软舒适且凉爽，这一件完全符合！它的面料组成：90%冰蚕丝+10%绢丝！夏季针织衫我想大家应该都买过，我也买过好多次，从针织开衫到针织背心，但我想说今天身上这件是我买过最舒服的针织开衫啦！因为它真的做到了轻薄、凉爽、柔顺且有型！！目前穿过四五次了，没有起球现象！我一般内搭吊带就可以直接出门了！真冰丝面料上身冰冰凉凉的触感，一点也不粘皮肤，透气性很强！夏季出门只需这一件防晒就够了，内搭背心吊带，黑色白色皆可，下装可以随便搭配，裤装裙装都可以！简单一件，完美出街！

今天分享的这根入秋第一只口红就是girlcult 家的唇釉，色号是晚熟戏精，是我入手的他家第二支啦！💄口红单只克重3.5克，虽然依旧不是很多，但介于第一支我目前使用感觉还是很不错的，而且还在用，六十几块的价格我觉得还是值得分享出来的，很适合喜欢新鲜感的姐妹，因为口红量再多它也真的用不完呀！！包装很精致，口红管很好看，颜值深得我心！这只属于丝绒质感的红棕陶土调干枯玫瑰色，是我自己起的色号“形容词”哈，它几乎没有粉调，所以黄黑皮放心用，因为一般的干枯玫瑰色我是断不敢轻易尝试哒！上嘴很好推开，而且不易沾杯，比较丝滑不结块，打开口红盖子有种淡淡的香味恰到好处，不挑肤色，这支色号有种傍晚微醺的感觉，美的恰到好处！官方售价90多，最后告诉大家怎么去购买？建议某音平台直播间购买，可以多搜几次这个口红的名字，会随机发放优惠卷，我的第一支花了将近就是大洋呢，第二支花了不到六十，据说还有比我更便宜的，等不到了我先买了！！祝愿大家好运买到更便宜的哈哈～

在这个追求品质与效率的时代，骑行不仅仅是一种出行方式，更是一种生活态度的展现。今天，我要向大家种草一款我最近爱不释手的骑行装备——MBO骑行水杯，它以其独特的PP材质、600毫升的适中容量，以及经典的黑白配色，完美诠释了简约与高级并存的魅力。开箱初印象：简约而不简单轻轻打开MBO骑行水杯的包装，首先映入眼帘的是它那经典的黑白配色，简约而不失格调，让人眼前一亮。这种配色不仅耐脏易打理，更能在众多骑行装备中脱颖而出，彰显独特品味。材质之选：PP材质，安全耐用MBO骑行水杯采用了高品质的PP材质，这种材质不仅轻便坚固，还具有良好的耐摔性能，即使不小心掉落，也能有效保护水杯不受损坏。同时，PP材质安全可靠，无毒无味，让我每一次喝水都安心无忧，无论炎炎夏日还是寒风凛冽的严冬它都是骑行路上的可靠伙伴。容量适中：600毫升，满足骑行需求对于骑行爱好者来说，水杯的容量至关重要。MBO骑行水杯的600毫升容量设计得恰到好处，既不会过于笨重影响骑行体验，又能满足长时间骑行的饮水需求。无论是短途通勤还是长途拉练，它都能为我提供充足的水分补给，让我在骑行过程中始终保持最佳状态。而且它的自重非常轻，仅仅只有56克！使用体验：便捷高效，尽显优雅MBO骑行水杯的设计充分考虑了骑行者的实际需求。伸缩瓶口的开合设计让单手操作变得轻松自如，即使在骑行过程中也能快速补充水分。而且，密封性能极佳，完全不用担心漏水问题。每一次使用它，都能让我感受到一种由内而外的优雅与从容。它不仅是骑行路上的得力助手更是展现生活态度的一件艺术品，如果你也是一位热爱骑行的朋友不妨考虑一下这款MBO骑行水杯相信它一定会成为你骑行路上的新宠儿！！

今天的防晒单品推荐，墨镜+丝巾，小公园露营⛺️也能轻松打造法式氛围感！墨镜🕶️在夏日防晒中有着不容忽视的作用，所以也是我超爱的单品之一。长时间暴露在紫外线下，会诱发白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等眼部疾病。优质的墨镜能有效阻挡这些有害的紫外线，减少对眼睛的伤害。在阳光强烈的环境下，如海边、高山或雪地，阳光反射会进一步增强光线强度，直接照射眼睛会造成不适甚至眩光。用丝巾和墨镜搭配遮挡能够减少进入面部和眼睛的光线量，减轻紫外线伤害。除了防晒功能外，这两件单品也是种时尚的配饰，为穿着增添亮点！这款帕森的墨镜买了好久啦，百十来块好搭而基础款也不易过时！丝巾是买衣服赠送的，大家出门在外如果懒得打伞又担心阳光直射就可以借助薄丝巾暂时性的遮挡阳光，随意的披在头上还有种法式氛围感，不必太贵几十块就能轻松拿捏夏日穿搭，兼顾时尚与防晒～

三伏天已经瘦了四斤啦！！最近天天研究自己做低卡减脂餐！我是一个面包大户，虽然自己不会做但会在盒马、美团、叮咚等各大平台买现烤的面包！现烤的添加剂少同时比面包店价格要便宜很多！！今天选的是叮咚买菜的法棍🥖面包，9.9两个，个头稍稍有点小，但一根一顿也够了！！面包好吃的秘诀就是要空气炸锅复烤一下，复烤后的面包外皮更脆，三分钟就够了，中间可以翻一次面！法棍三明治的配菜是涂抹奶酪🧀️和煎蛋以及洋葱碎！很多人担心奶酪吃了会胖，其实不必担心，在减脂期奶酪也是很好的食材！少吃一些奶酪可以补充优质蛋白，而且不会饿的快，可以更好的补充营养避免嘴馋还想吃其他零食！喝的一般我会选黑咖啡+牛奶，自己DIY方便省事，牛奶推荐悦鲜活，真的很好喝，奶香味十足！咖啡AGF小蓝罐性价比很高，可以自己冲好做成咖啡冰球，想喝的时候直接兑牛奶就可以喝啦！！

我的甜甜圈黑色大T买了四五年啦！当时好多明星都在穿，我属于跟风入手，好穿的衣服真的不舍得更新，所以一直穿到现在！T恤版型很挺括，面料属于比较硬挺那种，随便搭配短裤牛仔裤都很好看！属于夏季随手搭就能出门的那种T！缺点是有一点点小厚度，但对于空调房来说刚刚好，不会担心后背着凉啦哈哈！而且它长度和宽度真的很舒适，不会粘身上，还可以盖住屁股！印胶的质量和色彩很好看，机洗也不变形！黑色穿了四五年了依然没有变色，当时好像不到三百入手的！现在算算穿了四五年感觉也值啦！！

夏季容易出虚汗，尤其健身锻炼之后更容易体乏，所以对于早餐一定要吃好，蛋白质，优质脂肪，碳水一个都不能少，否则非但不能达到健身效果，反而会加速衰老！所以要想练的好一定先吃好！我夏季最爱的早餐搭配就是牛油果🥑滑蛋三明治啦！牛油果富含丰富的营养物质能够有效延缓衰老，不饱和脂肪酸高达80%，不仅可以延缓衰老👌还能美容养颜！并且含优质脂肪，对于爱美又想保持身材的女孩子是非常受欢迎食材！熟好的牛油果用刀切开，轻松用手一撕就能去皮啦，再用刀“砍”一下果核轻松脱肉！牛油果切片放在烤好的面包片上，配上煎蛋和黑胡椒就是非常简单又营养搭配的减脂餐啦！！除此之外还可以捣碎和鸡蛋混在一起做成果酱夹载面包里，饱腹感超强又健康！但目前还有好多人不能接受牛油果的味道，说牛油果空口吃起来像在吃猪油，你觉得呐？？

话说正值三伏天，是吃羊肉的最好时机，可以温补气血，排寒祛湿！民间俗语，伏天一碗羊肉汤，不用医生开药方！所以每年夏天我都会清炖几次羊排吃！这次选的羊排是来自内蒙的羔羊小羊排，一大整扇，肉非常嫩，好分割，微微化冻用刀慢慢划开就能分割啦！我已经买过好多次啦！关注的朋友相信看过我之前有写过羊排笔记的哈！！做法步骤：清炖羊排很简单，首先把冷冻的羊排拿出来常温化冻，然后分割，冷水泡俩小时后多冲洗几遍，洗的过程中已经能闻到羊肉的奶香味了，真的有奶香味！好的羊肉真的不会膻！然后洗干净的羊排冷水下锅，加入羊排自带的料包清炖，可以放几片姜和几颗红枣。我们俩人吃炖了一半，二斤左右，料包可以从中剪开，用线缝一下分两次用。羊排大约煮四十分钟后下萝卜块，我放了两种，红萝卜和白萝卜！然后中小火再炖四五十分钟，萝卜炖的越软越好吃！整个炖羊排过程大约一个半小时！快出锅的时候加少许盐！先喝汤再吃肉！！吃羊排我一般会准备两种料，一种是草原红的烧烤料，一种是自己调的姜蒜香菜沫+生抽醋蚝油小米辣！我更喜欢自己调的料！！炎热的夏天喝上两碗羊汤微微出汗真的超级舒服！羊肉稍稍有点肥但同时也非常的嫩，蘸上调好的料汁来一口羊肉，一口下去直接脱骨！再来一口洋葱！大口吃肉的真的太快了啦！！

昨晚学的自己组装咖啡新方法，今早完美复刻！制作准备：首先准备一个密封瓶子，可以用味全那种大口瓶子或者保温杯，然后还需要速溶咖啡，牛奶🥛和乌龙茶！我用的是AGF，因为个人觉得他兑牛掰最好喝啦！牛奶用的悦鲜活，喝完了没拍！乌龙茶就是三得利啦！东方树叶也OK！！制作方法：速溶咖啡放密封瓶子里放两勺水，盖上盖子使劲摇，大约三四十下一分钟左右摇出泡沫就好啦！！半杯牛奶🥛+冰块🧊，倒入少量乌龙茶打底，将摇好的咖啡液倒入，瞬间得到一杯漂亮分层的手摇乌龙拿铁！！摇过的咖啡口感更绵密，跟外边的拿铁几乎没什么区别，而且自己用的奶香味十足，早上来一杯清爽上头，非常推荐尝试！！

是不是有很多姐妹都陷入护肤误区了？去年双十一还没用完的护肤品今年618已经过时，继而又种草了新的护肤品？循环往复，用的产品越来越多皮肤“压力”越来越大？就好像这知识她怎么不过脑子🧠护肤护精华越来越难以被吸收！于是越来越恐慌！怎么办？到底要买啥？其实产品不在于多而在于精，好的产品很多，但适合自己的最重要！堆堆叠叠反而会给皮肤增加负担！而回归精简护肤才是正确的护肤方式，尤其夏天天气热，湿度大，皮肤更需要轻薄呵护，需要呼吸！对于日常护肤而言，你只需要一瓶维稳保湿喷雾即可，拍至吸收，再加一层乳液就可以完成基础保湿啦！我最近最爱的保湿喷雾，雅漾大瓶装上脸真的很清爽，而且喷头细腻好吸收！每天用它就好像给皮肤物理降温一样！有时候还可以用来湿敷！大瓶300毫升一瓶才不到三十块！真的量大实惠用起来不心疼！它除了日常的补水保湿，舒缓效果也贼棒，像夏天太阳足偶尔不小心晒到了就可以用它来湿敷，可以消除红肿，给肌肤迅速补水💦，起到舒缓镇静作用！这个是我选择雅漾的原因，而且它滴滴来自纯天然，用着也放心！！爱美是女性一生的必修课，护肤这种日常项目天天都要做更应该选择适合自己的，现在雅漾300毫升两大瓶三人团才52块，比618还要便宜！真的可以闭眼冲啦！