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- -我9900k+580+16g

我们剪餐饮宣传片差不多就这么多时间，有的甚至15s 30s

额，我用的黑苹果。。。感觉剪辑还是fcp舒服。。。

原来这么多ae用户。。。片面了

16g，不是16个，抱歉

没有啊，我用fcp，差不多剪1分钟内的都够了，各种插件效果都上。

才疏学浅。。。还没学ae。。。就差ae没用过了

敢问大家要这么大内存都是干啥的- -我8g*2的c9bjz加起来16个，剪辑4k修图打游戏都够用了。。。目前没瓶颈

这个，我觉得空气悬架还是超值的，终身质保还带ota升级，其他牌子大陆的空悬一根换一下就要1w+，更何况动力提升太明显了，然后还有碳纤维底板+4个电磁悬挂，这个钱我觉得超值的，反而你说的女王座椅和nomi我觉得最没必要选装，因为其实女王座椅你不会每次上车都用，不用的时候，小腿的后部很硌脚的，nomi小头个人觉得有点华而不实，不选装的跑马灯也挺不错的，而且后期如果你有需求升级，可以再升级，就像现在我后装的话，就是新的nomi头，之前花钱买的都是老款的。

#蛋白粉与我的健身之路#前前后后喝了4、5个牌子的蛋白粉，其实蛋白粉就是从牛奶中提炼出来的乳清蛋白的粉状冲剂补剂，不是有些人认为的激素一类，我用比较浅显的认识和大家分享下，如有不对，欢迎指正。
1、首先不要觉得喝蛋白粉就一定可以肌肉变大，蛋白粉的吸收时间非常快，在你人体需要他的时候喝，不然大部分不吸收的。在进行无氧训练后，半小时内应该先补充一些快碳补充能量，再喝蛋白粉最佳。一勺蛋白粉的重量大约为30g左右，含蛋白质也就25g不到，科普一下一颗鸡蛋含蛋黄的蛋白质大约在6g，肉类的蛋白质大概在25%。所以一勺蛋白粉大概就相当于100g肉类的蛋白质含量，但吸收更快，健身的话基础饮食才是关键，蛋白粉是锦上添花的东西。
2、BCAA最通俗易懂的效果就是防止掉肌肉，促进恢复，最早用途是防止老年人肌肉流失的，现在多被用在减脂期间防止掉肌肉的。