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#亲测有效的夏日健身技巧#那就是跳绳！超高燃脂效果不说而且运动受限制超小，没有场地的话就选无绳的，在家一边看剧一边跳也毫无压力，相比其他运动而言其实是非常高效率的，不用大量投入在其他的技巧上，只要最开始学会发力，满满就能十分熟练而且越跳越好了！那种数字上的增长也是我减肥期间不断的鼓励，从几百个到每天三千都游刃有余，我就觉得我怎么没有早点开始跳绳减肥啊！另外说一句，如果不是特别大基数体重的朋友其实不需要太担心膝盖问题，我之前跳什么减肥操发力问题，也不知道什么动作，膝盖两周都超级痛，但是跳绳两个月完全没问题，相比跑步和跳操，跳绳其实就是一个动作，学会了就不会有问题的！大家一起冲吧！
2021-06-10
