芝麻信用评估
之所以不吃饿得发慌，是因为吃了太多碳水，导致胰岛素分泌水平太高，从而抵抗。胰岛素抵抗是高血压，关节炎，糖尿病，癌症，痛风等95%慢性疾病的主要原因。你可以去医院测试空腹胰岛素，可能大于10微单位/毫升。
你可以尝试以下措施:
生酮饮食:碳水(比如米饭 红薯)＜10%，动物脂肪70%(黄油 猪油 肥肉)，动物蛋白20%，多吃绿叶蔬菜。
戒掉面食甜食饮料水果零食。
戒掉各种植物种子油，以猪油，牛油，黄油，有机冷榨椰子油，有机初榨橄榄油代替。
高血糖和植物种子油导致原发性高血压。
文中所说的压力大，精神紧张，睡眠不足，都会导致肾上腺分泌皮质醇，从而导致血糖上升。
零食和外卖，含大量碳水，精炼植物种子油，都会导致血糖上升。
所以，大量碳水，植物种子油会导致胰岛素抵抗，血糖进入不了细胞，血糖水平高，是原发性高血压的根本原因。
戒掉所有碳水化合物吧，米饭 面食 甜食 饮料 水果 零食。
只吃肥肉 瘦肉 肥瘦比例6:4 鸡蛋 大量蔬菜，一段时间后，你会发现你的空腹血糖会掉到5以下，餐后两小时血糖会掉到5.8以下。
国外有大量案例支持以上观点，这也是我的经验，我现在空腹血糖3.6-4.8。
我说说我的经验
生酮饮食下，因为血糖低，血酮值高，哪怕750，我也没有发生痛风。当然我也会降下来，后来300+。
蚝油 酱油 含酵母提取物(呈味核苷酸)，也会升高尿酸。
长时间无氧运动(喘气的运动)会分解肌肉蛋白质，也会大幅度升高尿酸。
以前，我跑进2小时55分全马，还不是得了慢性病(慢性支气管炎 肺气肿)。现在想起来，真的可笑。跑前吃零食，跑后吃零食，不停地喝运动饮料。血糖过山车，血糖飙升。
通过间隙性断食，生酮饮食，我痊愈了。
现在我也每天跑步，只进行有氧慢跑，120-130心率，因为这种心率，只会燃烧脂肪，不会燃烧葡萄糖，不会引起肾上腺会分泌皮质醇，不会升高压力，不会升高血糖，也不会升高尿酸。
马拉松PB一类的，我再也不会追求了。
产品是好，问题是还有节目可听吗？唯一的短波段，估计和以前一样，干扰严重吧？
