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之所以不吃饿得发慌，是因为吃了太多碳水，导致胰岛素分泌水平太高，从而抵抗。胰岛素抵抗是高血压，关节炎，糖尿病，癌症，痛风等95%慢性疾病的主要原因。你可以去医院测试空腹胰岛素，可能大于10微单位/毫升。
你可以尝试以下措施:
生酮饮食:碳水(比如米饭 红薯)＜10%，动物脂肪70%(黄油 猪油 肥肉)，动物蛋白20%，多吃绿叶蔬菜。
戒掉面食甜食饮料水果零食。
戒掉各种植物种子油，以猪油，牛油，黄油，有机冷榨椰子油，有机初榨橄榄油代替。

高血糖和植物种子油导致原发性高血压。
文中所说的压力大，精神紧张，睡眠不足，都会导致肾上腺分泌皮质醇，从而导致血糖上升。
零食和外卖，含大量碳水，精炼植物种子油，都会导致血糖上升。
所以，大量碳水，植物种子油会导致胰岛素抵抗，血糖进入不了细胞，血糖水平高，是原发性高血压的根本原因。

对了，为了健康，降低血糖，你应该戒掉所有植物种子油，可以吃牛油 猪油 冷榨椰子油 初榨橄榄油。