芝麻信用评估
#养生体验券#
秋季养生小技巧包括以下几点：
1. **饮食调养**：秋季应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。同时，宜多食酸味食物，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，以收敛肺气。应少吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。
2. **起居调养**：秋季应早睡早起，根据气温变化适时增减衣物，防止感冒。保持室内空气流通，避免秋燥伤肺。
3. **运动调养**：秋季是户外活动的好时机，可以选择登山、慢跑、太极拳等运动项目，增强体质。
4. **精神调养**：保持平和心态，避免情绪波动，预防“悲秋”情绪。
5. **其他**：多喝水，保持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂。适当晒太阳，增强免疫力。
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秋季养生小技巧包括以下几点：
1. **饮食调养**：秋季应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。同时，宜多食酸味食物，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，以收敛肺气。应少吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。
2. **起居调养**：秋季应早睡早起，根据气温变化适时增减衣物，防止感冒。保持室内空气流通，避免秋燥伤肺。
3. **运动调养**：秋季是户外活动的好时机，可以选择登山、慢跑、太极拳等运动项目，增强体质。
4. **精神调养**：保持平和心态，避免情绪波动，预防“悲秋”情绪。
5. **其他**：多喝水，保持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂。适当晒太阳，增强免疫力。
秋季养生小技巧包括以下几点：
1. 饮食调养：秋季应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。同时，宜多食酸味食物，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，以收敛肺气。应少吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。
2. 起居调养：秋季应早睡早起，根据气温变化适时增减衣物，防止感冒。保持室内空气流通，避免秋燥伤肺。
3. 运动调养：秋季是户外活动的好时机，可以选择登山、慢跑、太极拳等运动项目，增强体质。
4. 精神调养：保持平和心态，避免情绪波动，预防“悲秋”情绪。
5. 其他：多喝水，保持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂。适当晒太阳，增强免疫力。
