芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
型材厚度量法是错的。趁早换全框加杠铃吧，深蹲、硬拉、卧推，OHP这几项超过中阶力量举重量后再去塑形吧，否则力量太弱，永远都会是novice
2019-07-31
练完48小时后肌肉基本停止生长，所以每周三次full body training效率是最高的，当然服用类固醇药物就是另外一个情况了。再结合一下concurrent periodization，我是周三，周五intensity day, 周日volume day。
2019-07-14
![[黑线]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/11-[黑线].png)
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
