芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
楼主也是老玩家了，赞一把。这货现在还可以发上张大妈博取一下大家的时代认同感， ![[坏笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/9.gif)
2015-06-19
其实也不是游不快，只是这个速率上可以比较轻松的游出长距离。如果提高速度的话，可能每50米要休息一下，而且有可能坚持不了1200米。请问提高速率会更有效？还是继续坚持长距离？
2015-06-01
我现在每周4次，每次1200米，35分钟左右，蛙泳。吃的方面稍微注意点，也没有很刻意的节食。感觉效果还是有的。之前没有太在意心率的问题，下次去测量一下。想转自由泳的，但是我的打腿有问题，导致前进的非常慢。我自认为膝盖没有弯曲，频率也不差，但就是掌握不到腿对身体推动的那个感觉。。。周围的老伯伯们，频率很慢，但就是推进效果极佳。
2015-06-01
给自己画条线，每天增加数量的同时，每天都更下去一点吧。其实这玩意有牛人站着做的，我们跪着的已经是弱爆了
2015-05-29
曾经每天做20个，但是是要趴到底的，就是整个身体几乎与地面平行，楼主这个也太轻松了吧。
2015-05-28
