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以前在厨房做饭比较粗糙，一块抹布从头用到尾，至从后来发现有厨房纸巾这个物品后才知道自己当初在厨房一布做完饭是多么天真多么傻！目前可以说厨房纸巾绝对是厨房必不可少之物，也是使用频率最高之一，无论是做饭前准备后做饭过程厨房纸巾贯穿整个做饭过程。由于是自己回购很多和经常使用之物在自己家里地位已经和厕所手纸看齐，但这个厨房纸巾有个最大的不喜之处就是溢价太高，就拿今天晒物的这款“斑布 80节 2卷”厨房纸巾原价要49.9，这个价格有点高啊，也只有在活动时才购入，活动时可以做到不到4元购入2卷，这溢价差距大的惊人。但瑕不掩瑜，这款斑布厨房纸巾整体做工是相当好，原生竹桨，不漂白，无荧光，使用时吸油锁水非常强大，虽然溢价差距大，但自己还是会无限回购使用的，只要经常留意SMZDM上好价总是能合理价格购入的。

在买吴大嫂馄饨前，曾经购买过其他一些品牌比如湾仔码头，思念，龙凤等，但直到购买了大嫂的馄饨才真正找到小时候吃街边叫卖馄饨摊的味道，当然其他家的也有自己的特色。大嫂家的馄饨一盒75只，口味按馄饨汤味分：鸡汤，骨汤，菌汤。区别只在汤，馄饨馅都是鲜肉。一盒3盘，每盘25只小馄饨，贴心的是馄饨调料物品每盘都有，一家三口一次一盘足够，人多些估计一盘估计不够，因为太好吃😋。做法也非常简单，锅内足够水烧开，然后把馄饨下锅，用勺搅拌一下防止粘锅，加锅盖调中火煮2分钟，再次沸腾后开盖在煮1分钟即可，调味料随自己放入装馄饨的碗，然后把馄饨和煮馄饨的汤加入放好调料的碗中加点醋（随个人口味也可不加）一晚鲜美的馄饨就可以开吃了，美好的一天开始了。

夏末秋初时赶上JD的安德玛官方旗舰店做活动于是凑单买了一双跑鞋和一件运动短袖，跑鞋前面发了笔记：不到200的安德玛跑鞋。同时凑单的这件运动短袖到货时非常期待，主要是图片上的模特穿着效果非常好，很显身材，这次凑单选的是3XL码，因为总感觉安德玛的运动短袖都是紧身效果，自己体型胖怕号小太紧勒的慌，到货后看材质是半棉+聚酯纤维而且是速干成分，有5%的材质估计是起到紧身效果的成分。这个灰色还是百搭的，上身试了一下效果，实在是惨不忍睹，有点大，丝毫紧身效果都没有，啥身型都没显现出来。看来是自己高估了自己。不过当跑步运动服穿非常好，速干不粘身。

前几天PDD的阿迪outlets店搞活动，于是这双阿迪的支撑系跑鞋EQ21 RUN 200元入手，选的是红黑配色，鞋盒依然是阿迪灰色鞋盒，之前买过阿迪的一款越野徒步鞋鞋盒是阿迪的黑色底子白色log的鞋盒，反而是这个灰色调的鞋盒感觉非常低调。这款EQ21 RUN 采用了阿迪的bounce材质技术打造的中底，上脚后第一感觉就是硬，截然和阿迪家的boost软弹的感觉不一样，不管是走路跑步都感觉不到软弹感觉就是硬，用手触摸按压鞋的中底感觉没那么硬虽然比不上boost但也有韧弹的感觉，就是不知道为啥上脚穿起来感觉不到弹，也许是自己没把鞋踩开吧，总体来说这鞋支撑可以缓震因为感觉太硬就不说了，另外这个鞋前掌在走路和跑步时给人感觉有点单薄，虽然整体看起来比较厚实，瑕不掩瑜，这鞋作为入门级别跑鞋支撑还是很好的，另外设计风格也百搭。

一直想入手安德玛的跑鞋，虽然安德玛被戏称为美国安踏，但价格一点都不安踏，印象最深的是他家的紧身衣，显身材肌肉的那种，无奈自己胖不敢穿，他家的跑鞋这块基本没关注过，正好前段时间刷到安德玛有活动原价6百多的跑鞋凑单一件2百多的运动体恤各种优惠卷下来可以做到总共209元，合算跑鞋不到150元，这么优惠当即下单。到货后感觉安德玛的跑鞋无论从包装做工穿着等方面都是非常优秀的，到手的这双跑鞋虽然采用的是安德玛的Charged Cushioning材质中底，这个中底技术在安德玛阵营属于第二代缓震泡棉技术，实际个人上脚测试这个鞋子的支撑和缓震非常好，走路通勤时明显感觉脚底韧弹，透气性也出色，唯一不足就是鞋楦有点窄对脚宽的不太友好，另外鞋舌也略微有点厚，当然面对不到150的价格这些问题都可忽略。个人感觉这是一款有个性的好跑鞋。

自己比较喜欢喝速溶咖啡，主要是方便快捷，速溶咖啡也只选美式苦咖啡口味，追求无添加，前面也相聚购买了许多款速溶咖啡：114咖啡，雀巢速溶咖啡，国产速溶咖啡，但当这次从Costco购买的柯克兰（Kirkland）454克速溶咖啡后我第一次感觉自己离咖啡自由那么近，那么真实。首先是这硕大的咖啡瓶子454克的容量，粗旷豪放，第一眼看到这个咖啡瓶子喝咖啡小资的情调被彻底敲碎，有种大碗喝酒笑傲江湖的感觉，直接导致自己喝的时候第一勺就超量。其次这个咖啡是通过UTZ咖啡组织认证的，虽然咖啡原料产地是越南喝印尼，但有这个认证至少是品质的保证。最后说一下这款速溶咖啡的口味：咖啡粉末非常细腻，冲出来的咖啡上面飘着一层厚厚咖啡油脂，第一喝无任何酸味全是微微的口味，这个口味有一种苦中药的感觉，明显可以感觉舌根受到的刺激。不同于自己之前喝的几款咖啡口味非常独特，让人欲罢不能。瓶身介绍说可以冲260杯，不太清楚这个杯的容量，就个人每天2勺的量估计不到2个月会喝完，性价比很高啊。

9月17号，晴，正在刷SMZDM突然看到这条哥伦比亚户外帽子9.9元爆料于是立马点进领劵下单支付一气呵成，9.9元还要啥自行车啊？就是假的也值啊。刚下完单再回看一下已经无货，看来抢的人多啊，这便宜免费的东西就是抢手，让我想起了前段时间免费的鸿星尔克小鸿帽自己直接到店里领了3顶帽子，出门戴上都可以自组旅行团了。帽子很快到货，条码吊牌俱全，没毛病是正品，做工等细节无可挑剔，JD上原价基本在200左右，试戴也合适，3顶小鸿帽和1顶哥伦比亚帽摆在一起，看来一周一天换着戴还不够，还的继续刷大妈等好价入好帽。

不得不说目前自己买过喝过的健康养生茶品中茶里绝对是货真料实，就是价格总是太高，活动总是很少，之前有晒单她们家的茶里桂圆红枣茶确实是惊艳到自己，这次看到她家又有活动，9.9元10包桔红罗汉果茶，立即下单，到货后还是熟悉的包装风格，抽屉式的取茶包方式，除了“红枣，栀子，罗汉果，菊花，桔红”这5样原材料外再无任何其他添加，真正做到天然，茶包里的这些原材料也是粒粒可见，冲泡后混合着菊花清香和香甜红枣味的感觉让人一天都充满活力。绝对是润喉清火的滋补良品，可惜的就是活动太少，这个9.9元只能参加一次，但依然觉得值。

Apple Watch 8出来后一度自己想入手，但是经过各个对比和仔细考虑，我放弃了升级到AW 8，前面还专门发了篇笔记：PDD和JD回收AW6以旧换新AW8对比但是当我把AW6的watch OS升级到9.0后……自己的Apple Watch 6升级到WatchOS 9.0后，跑步发现数据更细节化，多出：跑步功率；垂直振幅；触地时间 ；心率区间。这四个跑步重要数据！首先说一下跑步功率这个数据代表的意思：如果说你跑步时的心率指的是你运动时的生理指标，那么跑步功率就是你的实际跑步表现，花了多少力气在运动、消耗了多少能量，都会体现在功率数据上，参考这个跑步功率数值可以让你更有效的通过循序训练提高自己的跑步能力。其次说一下垂直振幅这个数据：指在跑步过程中，身体重心垂直移动的高度。这个值越小越好，优秀的跑步者一般这个值小于6.3。大部分跑者这个值在7.5～8.6之间，平均值是10。这里要说明的是：垂直振幅越高，每一步落下对膝盖和关节的压力也就越大，更容易受伤，因此跑步时一定要注意这个数据，合理纠正跑姿，合理配速，最大程度减小这个数值。再次说一下触地时间这个数据：在跑步过程中，其中一只脚从接触地面到完全离开地面的这个过程所花费的时间就是触地时间。这个值是越小越好，普通跑者的触地时间在300毫秒，大部分业余跑者可以达到220-240毫秒，而精英跑者的落地时间可以控制在200毫秒，甚至更低。垂直振幅和触地时间的参数只有提高下肢力量和改善跑姿才能得到改善。最后说一下心率区间这个数据：这里我们先要用这个通用公式：220-年龄=最大心率，根据这个最大心率我们把心率划分5个区间，我们普通跑者基本维持在最大心率的60%～80%之间就可以了，也就是第二，三区间就可以了。因此升级到watch OS 9.0后感觉苹果手表的运动功能得到了加持，对比Apple Watch 6和Apple Watch 8 虽然8更新更好，但总体来说有了watchOS 9.0加持的Apple Watch 6绝对是最性价比的选择。

秋天到了，天气变冷了，降温了，秋天也是最适合户外活动的季节，当然参与户外活动要量力而行，有些小装备还是有必要参加户外活动时带上，比如这款不到2元的“佳途旅行急救应急保温毯” 这个拿到手里很轻很轻大约44克左右，不到巴掌大小，展开有210CMx130CM,银色。别看这个小巧轻薄，价格低廉，但关键时刻可以救命，可以救命，可以救命。重要的事说三遍。