芝麻信用评估
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生酮饮食只适合减脂，不是锻炼跟上就能增肌的，增肌的最大载体碳水化合物都没有，不可能增肌，生酮饮食只适合女孩子短期需要拍写真或者结婚照，就像上面老哥说的等你接触几种饮食方法或者接触系统训练就知道最终低碳饮食还是合适
2020-09-15
恕我直言，哑铃推肩前束主导，中束动作太少，中束动作要占整个肩部动作一半。后束的飞鸟掌心相对意义不大，拳眼相对才是最好发力感。另外中束不用高级训练法基本不能外翻
2020-04-20
