芝麻信用评估
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智美这几个颜色世界杯期间一样买了3个...真的是苦，我个人觉得和喝感冒冲剂的味道差不多。个人口感可能对苦味比较敏感。各位值友想尝鲜提个醒
2018-11-26
这篇文章对那些初级入门的跑者为了跑马而做的训练设计规划很有参考价值，对于很多现在跑量不多但是喜欢上跑步为有朝一日目标能跑马的人提供了正能量哇。嗯，我也有个跑友的群，也有时不时新加入的各个年龄的朋友，我最长说的一句话就是先别管快慢，也别管长短，最有意义的是坚持，哪怕隔一天一个3公里的小量，坚持下去总会看到结果。每个人体制底子不同，有的人可能连个一年半载的就能坚持下来一个全马，有的人可能2年才能跑一个半马，这都不是问题，问题是要坚持，能坚持有个跑步的生活习惯就是棒棒哒。我就陪着一个刚开始跑步跑友在公园里跑过，一圈5公里，我选公园是因为公园里没有共享单车他没法偷懒。开始跑不下来的时候我就告诉他，你就是走你也要走完这5公里。半年过去了现在他基本上每个月60公里左右的量，差不多就是隔一天一个5公里的跑。很不错的进步哇。
2018-11-25
