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牛奶是生活中常用的食品饮品，它的功效非常多，含有丰富的营养例如：蛋白质，脂肪，碳水化合物、各种维生素A、C、E等，矿物质例如：钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，还含有胆固醇，那么常饮用牛奶有什么好处呢？接下来为大家解答这个问题。－喝牛奶的好处1、为身体提供能量牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，可以为工作和学习提供充足的动力基础。－2、降低血压牛奶中含有钾元素，它可以使我们的动脉的血管能够在高压保持比较稳定，使我们的动脉硬化能够有所减轻，减少中风的风险，达到降低血压的作用。－3、美容养颜的作用牛奶中含有镁元素，它能够使心脏比较容易耐受，锌能够使伤口更快愈合，维生素B能够提高视力。钙、维生素、乳铁蛋白等等具有抗癌防癌的功效。牛奶当中的维生素A，它可以防止皮肤干燥和色素沉着，使我们的皮肤能够保持白皙，而且有光泽，从而具有美容养颜的作用。－4、安神作用牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，促进睡眠，预防失眠。当失眠的时候，或者需要加快睡眠，提升睡眠质量时，可以在睡前饮用一杯温牛奶，帮助起到安神的作用。－5、促进大脑的发育以及运转牛奶含丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。－以上就是有关喝牛奶的好处的全部内容，希望可以给大家带来帮助。有能力的家庭每天都可以喝一杯牛奶，为身体提供能量，帮助减少患病的几率。

🌟欧莱雅染发剂拥有13种发色选择，满足不同美发人士的审美需求。同时欧莱雅染发剂也是一款具有护发效果的染发剂，对头发的伤害相对来说较小。想要尝试一下欧莱雅染发剂的朋友，可以跟着我一起看看欧莱雅染发剂怎么样吧。😄欧莱雅染发剂搭配的染前精华乳含有丰富微胶原精华，可以有效保护头发毛鳞片，减少染后损伤。欧莱雅染发剂搭配的染后护发素含有丰富的胶原蛋白，可以深层滋养每根发丝，可以强韧染后秀发。🌈很喜欢欧莱雅的这款染发剂，无氨成分，无刺激，安全。染发用品齐全，自带小碗梳子还有围兜手套耳罩的设计也非常贴心，味道很好闻，香香的，不刺激。染完用配套的护发乳，头发非常顺滑。尤其里面的护发精油，非常好用，味道好闻，就是比以前买的少了。✅感觉颜色很正，效果很艳丽，上色也很简单，没有经验也方便的操作，掉落的色点，也比较容易清理。头发染色成功后，整个人看起来精神多了，亲测欧莱雅染发剂好用！

🌟现在很多年纪不大，却有很多白头发的人，我就是其中一个，三十来岁白头发就一大堆，老婆嫌弃的很。之前买过很多染发霜不是掉色，就是味道很重，染发后好几天都有味道呢！不过这次让我遇到了宝藏染发霜，还是老婆给我买的欧莱雅精华油染发霜2.0冬石墓黑，不仅不掉色，还没有刺激性的气味，真的值得好好说一说它。👍1⃣️无氨低刺激；2⃣️染发更护发；3⃣️卓越盖白。没有刺激性气味就很友好了，不然染完发还得恶心几天，那多难受呀！染发更护发，染发的同时要是发质损伤，变得干巴巴、分叉、打结等一些问题，那不还是会糟心吗？我已经染发十多天了，没有出现掉色的情况，这真的值得点赞，要是掉色，那不黑不白的多难看啊！🍋还有就是大品牌，品质与安全都值得信赖。哦！对了！他们还有送手套、染发梳、耳罩、披肩、小盆子，我之前买的染发霜不是缺那个就是缺这个的，而他们都给我备齐了，两个字“方便”！👌亲测这款欧莱雅精华油染发霜2.0冬石墓黑不掉色，也没有刺激性气味。

🌟时间过得真快呀！转眼间妈妈已经是满头白发了，之前都是我帮她染发的，这次也不例外。前面买的染发霜都会掉色，这次我换成欧莱雅精华油染发霜2.0冬石墓黑，真的太满意啦！不仅不掉色，也没有啥刺鼻的味道。🍋它采用的是ODS精华油传导科技，上色更安心。一、无氨低刺激。无氨配方，使用ODS精油传导科技呵护发丝。二、染发更护发。保护头发表面的18-MEA，减少发质损伤。三、卓越盖白。珍贵摩洛哥坚果油，促进染发因子均匀渗透。用它帮我妈妈染发已经半个来月了，没有刺激性气味，也没有褪色，发质也没有改变，甚至更好了呢！👍它还有送精华染膏、染后润发乳、染后精华油，3层滋养，加倍养护头发，不会因为染发而发质受损。怎么使用，用量多少都有说明，很是贴心。更贴心的是它还送了披肩、耳罩、染发梳、手套、小盆子，这些真的很需要，我之前买染发霜都没有这些呢！👌亲测这款欧莱雅精华油染发霜2.0冬石黑好用！

🌟整天忙于工作的我，真心感到累，感觉整个身体都被掏空了。回到家里只想好好睡一觉，可能是工作压力的问题，睡眠质量一直不咋滴。于是听老婆的建议，下班走路回家，到家洗个热水澡，再来一杯热牛奶。已经坚持一个多月了，现在睡眠质量可好了，心情也自然美滋滋，处理工作的问题也更顺心了，看来有个好睡眠真的很重要。🍋这都得归功于喝牛奶呀！因为牛奶内含有氨基酸,具有催眠作用,睡前喝一小杯牛奶,可使人入睡更容易,而且睡眠过程中不易醒来,睡眠质量明显提高。频繁失眠或思虑过多的人,可以喝一些牛奶帮助入睡。👌 饮用牛奶可补充矿物质和乳磷脂,从而有效减轻疲劳,能提高大脑的工作效率,能使人保持精力旺盛。早晨喝一杯牛奶,可以使人一天精神饱满。牛奶中的钙元素特别丰富,所以多喝牛奶能增强体质,还能使骨骼更硬,喝牛奶还能提高人体的免疫能力。还有好多处理呢！就不一一说了。😁亲测，每天晚上一杯热牛奶真的能提高睡眠质量。

🌟 牛奶含有丰富的优质蛋白、钙、维生素、氨基酸以及多种微量元素，是人们补充机体所需的营养、平衡膳食的首选。牛奶不仅能补充营养，而且能提高机体免疫力，牛奶中富含的维生素和氨基酸，能在体内与钙结合，增强钙质的吸收，同时牛奶本身含有丰富的钙，每天喝300ml左右的牛奶对补充钙，预防和治疗骨质疏松有帮助，能让骨骼更加强壮。🍋同时它含有促进睡眠的氨基酸，可以帮助睡眠。再者，牛奶能起到中和胃酸的作用，对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。另外，牛奶中的乳糖能调节肠胃功能，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。⚠️提示：喝牛奶的好处：一、补充营养，提高机体免疫力。二、补充钙质，有助于预防和治疗骨质疏松，使骨骼更强壮。三、促进睡眠。四、能起到中和胃酸的作用，有效缓解消化道溃疡。五、调节肠胃功能，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。😁忙于工作的同时也要好好照顾自己哦！亲测每天一瓶纯牛奶还是很有必要的。

🌟每天晚上一杯热牛奶是我生活的常态，我之前也没有睡前喝牛奶的习惯，看到网上说喝牛奶怎么怎么好，我也就开始喝了。现在已经两个来月了，还别说，感觉比以前精神多了，睡眠也更好了。🍋 牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。牛奶的安神效果特好，所以它还具有改善睡眠的作用。现在很多人因为生活、工作压力比较大，常常会睡不好觉，如果有这种情况，不妨在睡前喝上一杯热牛奶，可以让你快速入眠，改善失眠症状。👍牛奶也可以起到缓解身体疲劳的作用，因为牛奶当中的磺、锌和卵磷脂是可以缓解神经系统疲劳的物质，提高大脑的工作率，还能够有效的保护心脏。😁亲测每天晚上一杯特仑苏牛奶，睡眠质量更好，不过肠胃不好的朋友们还是别喝牛奶了，容易腹泻。

🌟现在的上班族都是早上早早的出门，晚上晚晚的回到宿舍，我也不例外，两个字“累啊”！我每天都是7点准时起床，刷牙洗脸后就匆忙的带上我的牛奶和面包去挤公交了。厦门坐公交人太多了，经常都上不去呢！所以都得赶早，好这趟没坐上，坐下一趟。🍋早餐我不喜欢吃路边买的那些吃的，吃那些我经常会拉肚子。我都是买一整箱特仑苏纯牛奶和各种面包，到公司我会用热水把牛奶泡下喝，这样我一早上的能量不就来了吗？🌈我很喜欢喝特仑苏的牛奶，感觉会比较香，喝其他家的喝不习惯。有些人早餐会喝早餐奶，我个人觉得还是喝纯牛奶好，那些早餐奶很多都是饮料类的，添加了很多科技与很活。纯牛奶配料只有生牛乳，才能够满足我一早上所需要用的能量。🥛大家好好上班的同时也要好好照顾自己哦！亲测这款特仑苏纯牛奶好喝！

🌟年纪不大，白发随处可见说的就是我。这次我选择的是欧莱雅家的染发霜2.0冬石墓黑，我很满意，不掉色。之前用别家，染发完发洗好后，还是有很刺鼻的味道，得好几天才没有味道呢！关键是还会慢慢掉色。今天必须来夸夸欧莱雅这款染发霜。😆它是真正含有精华油的染发霜，无氨无异味，蕴含天然植萃，上色更安心。1⃣️无氨低刺激。无氨配方，使用ODS精油传导科技呵护发丝。2⃣️染发更护发。保护头发表面的18−MEA，减少发质损伤。3⃣️卓越盖白。珍贵摩洛哥坚果油，促进染发因子均匀渗透。亲和头皮不刺激，染发后发丝更柔顺。👍它还有3层滋养呢！精华染膏（蕴含护发滋养精华）、染后润发乳（染后养护秀发）、染后精华油（持续滋养染后秀发），亲测染后很顺滑。🥰还有一点值得点赞，它还送了手套、染发梳、耳罩、披肩，真的很贴心，要知道很多商家都没有送这些呢！

🍋现在的衣服都很少用手洗了，但我内衣、袜子都是手洗的，没有跟衣服一起放洗衣机里洗。前些日子由于懒得去超市就在京东商城买了这个雕牌青柠洗衣皂，还不错，比超市买的更划算，洗的也干净。🌟早上洗衣服时发现一件白色衬衫沾上一点污渍，用这洗衣皂洗一下，很快就干净了。之前都是用别家的，不过通过这次的使用，我决定以后都用雕牌的了。衣服晒干有一股淡淡的青柠味儿，好闻！😘它选用的是天然植物油生产，绿色、环保、健康，不伤衣物不伤手，亲测好用！