芝麻信用评估
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个人经验是：严格卧床一直到无疼痛感 然后慢慢开始锻炼 主要是增加腰背肌肉 对于腰间盘突出来说 任何运动都是有伤害的 疼痛期切记做任何运动 什么倒走 蛙泳等一律杜绝 就是卧床 恢复好后才能适当做些运动 相对来说蛙泳是不错的选择了 告别跑步吧 避免负重
2016-05-24
