大哥,观察下来iherb的mp77折和奥赛折扣码不能同用,看样子只能等另外的活动了。最近练的瓶颈期臂围上不去,在考虑请私教,想咨询下大哥意见,我需要怎么来和教练一起规划下训练节奏和最后的成果?谢谢
感觉头像体脂已经完美了,断碳断油貌似对雄激素有影响,进而影响训练容量,肌肉合成和内分泌,我目前不敢尝试生酮和断食之类的。我吃的补剂比大哥少了氮泵,但练前我吃咖啡片,氮泵我赶紧下单补上,大哥有高性价比推荐吗?谢谢
感觉大哥体脂已经10左右了还在刷脂,让我惭愧。使用的碳水循环和间接性断食么?另外想请教下大哥重训前服用氮泵么?
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